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Creatina, pode para quem não faz academia?


Lukanic
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Olá,

Gostaria de saber se a creatina pode ser utilizado, por pessoas que não fazem academia (como eu). Eu corro todos os dias e jogo sempre futebol, dá resultados na velocidade e resistencia? Também faço abdominais e apoios, ajudaria na definição? Se eu tomar e não fizer exercícios pesados como os de academia não me fara mal?

Na espera!

Obrigado

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O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s.

No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao.

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O aumento da oferta de creatina PODE resultar em melhores resultados em exercicios de curta duraçao, como uma arrancada no futebol, na corrida ajuda nos sprints. Lembrando que essa via energetica dura no maximo 15s.

No caso da sua dieta ja saturar as necessidades de nada adianta creatina. Isso vale inclusive pra quem faz musculaçao.

So pra frizar.

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