Zorkss Postado 20 de julho de 2011 Postado 20 de julho de 2011 a estrutura do treino é boa, mas eu acho melhor fazer com 8 repetições, e quando parar de fazer progresso e for reiniciar o ciclo, mudar pra 5 ou 6 repeições. Isso que estou pensando em fazer...
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.