monsterpump Postado 20 de janeiro de 2011 Postado 20 de janeiro de 2011 Pessoal queria saber quais são os exercicios mono e multiarticulares, para poder prescrever um treino de musculação correto, vlw.
gauchotche Postado 20 de janeiro de 2011 Postado 20 de janeiro de 2011 monoarticular: rosca direta. Vc movimenta somente 1 articulação, a do cotovelo multiarticular: agachamento livre.Movimenta joelho, quadril etc
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