AndréL1338434667 Postado 8 de fevereiro de 2011 Postado 8 de fevereiro de 2011 todo treino deve ser levado a sério e sem pressa... sou exemplo vivo disso... xD e digo q qualquer treino te dará resultados mas, tudo depende de intensidade, e descanso entre outros fatores treinava ABC2x mas naum conseguia me adaptar e os ganhos foram mediocres... :/ mudei pro ABCDE e os ganhos naum me desanimaram sempre com intensidade e sem pressa, sempre digo a todos lah na academia q pressa atrapalha no desenvolvimento e ateh no seu psicológico.. abraços e bons treinos
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