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Treino p/ hipertrofia-Avaliem por favor !


Wolfz

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Postado

Hmm,se fosse você,como destribuiria esse tipo de treino,mas tem que envolver isso,3x braço e perna e o resto(peito-ombro-costas,etc) 3x também,ou seja,6x na semana .

EXEMPLO :

Seg-Braço-Peito

Ter-Perna-Ombro ...

Postado

Huahuahuah vou arumar aqui .

Tenho 6 dias na semana para treinar,dentro desses 6 dias eu preciso treinar bem a perna,preciso fortalecer ela...e também preciso da hipertrofia,então,como você faria para dividir o treino com essas condições ?

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