ME AJUDEM! PERDA DE GORDURA (COM FOTOS E DADOS)

[unholy]

Cara, eu fiquei 9 meses na cama sem poder dobrar meu joelho, tenho 1,84m, pesava 85kg, tava no auge da minha vida, fiquei desmotivado pra cacete... Voltei com 91kg (de pura gordura) Agora to de dieta e caminhando fazem 5 semanas, já perdi 6kg (não consigo largar a cerveja e o churras do final de semana =/ ) comecei a correr segunda, e voltei a treinar semana passada... O negócio é o seguinte, MUITO AERÓBICO, eu sei que cada vez você precisa se esforçar mais pra perder menos e isso leva sua motivação pra 0%, mas não desiste cara. Comece uma dieta, ou caso você já tenha, tente reajustar sua dieta - Como vc passava dos 100kg, provavelmente sua dieta ainda é cheia de coisas, tenta ir cortando cada vez mais (se precisar procure orientação, até mesmo alguém da academia pode te ajudar), e cabeça erguida! Boa sorte!

[Jaum Sita]

Galera, transferi o tópico e fiz uma espécie de diário...

mandei hoje uma foto nova la

aqui o link:

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[Sara Pereira]