pedrolopes665 Postado 18 de maio de 2011 Postado 18 de maio de 2011 depende do seu corpo cara, mas para a maioria, abc eh melhor pra hipertrofia mas como jah foi dito... tem gente q treina fullbody 3x por semana. Cada um eh cada um.
Alberto Alves Postado 19 de maio de 2011 Postado 19 de maio de 2011 Full body 3 x por semama é tenso... Eu tava no AB, passei pro ABC seguindo umas dicas aqui do fórum tá muito melhor. Objetivo hipertrofia. abraço
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