Inicio de treino para perda de peso

[-SandeR-]

Dia 17/06/2011

Peso : 117.70 Kg

Dia 09/11/2011

Peso : 95.80 Kg

Estou agora tranquilo aqui, fazendo a dieta e fazendo exercicios, com o tempo, quero chegar em 90kg..esse é meu obejtivo

Obs: meu braço ta definido, mas mole, estou sem acadeia faz 1 mes..

Meu peito começou a definir...mas meu abdomen não define NÃO IMPORTA O QUE EU FAÇA!

Ainda tenho uma barriga meio saliente ( gordo) mas acho que ta bem menor...

No final do ano, vou colocar uma foto, e fechar o tópico =D

Obrigado a todos!

[-SandeR-]

Dia 17/06/2011

Peso : 117.70 Kg

Dia 27/03/2012

Peso : 78,80 Kg

Isso mesmo! Perdi 40Kg!

Amigos, agora terminei 100% minha dieta e meus cuidados, a partir de agora vou voltar a ganhar massa, só que vou buscar agora definição.

Mesmo que este tópico esteja parado, quero deixar ele aqui para mostrar que tudo é possível e que se você tem força de vontade, você consegue o que quer!

Obrigado a todos

[Alanz1338434920]

Parabens fera!

Bom deixar esses relatos sempre ativos para o pessoal começar a perceber que alimentação, treino e descanso são os grandes truques, tanto de para perder peso quanto para ganhar peso.

Se der, posta uma foto do antes e depois.

Aquela força ai e parabens novamente pelos resultados!