Treino Start Strength

[Stileto]

Parei com a academia tem uns 6 meses por falta de tempo. Desde entao nao visitava o forum.

Afim de voltar comecei a pesquisar sobre métodos de treinamento e gostei do start strength. E nem sabia dessa onda de fullbody q anda este forum. Não vou opinar pq nunca treinei fullbody.

Sobre o treino SS, alguém já o fez? E como foi o resultado?

Pra quem nao sabe do que se trata:

http://forum.esporte.uol.com.br/startin ... r_t_962952

[carloscomp]

Me deu grandes resultados em termos de força, por exemplo cheguei a agachar com 100Kg para 5 e fiz 1RM no deadlift com 120Kg.

Unico problema foi que o excesso de agachamentos pesados na semana ( 3X ) aliado a minha tecnica fraca resultou numa pequena lesão no joelho.

Se for entrar no treino tenha certeza que sua tecnica é boa em todos os exercicios.