[RELATO] Lipo 6 Black Ultra Concentrado

[peedriiinhoooo]

Bom galera... sou novo aqui no forum, vou postar pra vocês meu relato do uso do Lipo 6 Black Ultra Concentrado!

Tenho 1,89m e 108Kg (meta para o ciclo é chegar em 100Kg ou menos), o ciclo é de 5 semanas, 1 caps. de manhã e 1 30 min. antes do treino!

Minha alimentação:

7h - Peito de frango e ovo

8h - 1 caps. L6B

9h30min - fruta

12h - Batata, frango/carne, salada e ovos

15h30min - fruta ou sanduiche de pão integral com peito de peru

18h - 1 caps. L6B

18h30min - Academia (musculação+40min de aerobico, as vezes 30min as vezes 50min depende da disposição rsrs)

20h30min - Peito de frando e salada

22h - fruta

Me segue no twitter @peedriiinhooooo

#SIMBORA

1º dia (15/08)

acordei, comi e tomei uma capsula de L6B as 8h da manhã.

No trampo pelas 8:45 senti um calorão, e até suei parado! Rsrsrs

Almocei normal...

Meeeu Deus, 100% de aproveitamento no treino hoje, suei muito mais que o normal umas 3x mais... perfeito o produto! Não é a toa que foi caro!

Malhei panturrilha, peito e trapézio (treino novo, meio puxado ainda aumentei peso) e fiz 20 min. de elíptico, 20 min. de bike e 10 min. de esteira.

Disposição total!

#VamoQueVamo

[ujr]

fala meu parceiro!

Boa essa empolgação, mantem ela sempre acessa! fogo no olho!

Quanto a sua alimentação no meu ponto de vista, ela está legalzinha. Eu só evitaria comer as gemas dos ovos, e adicionar uma alimentação pre-treino que é importante. Você se alimentou 15.30 e depois só foi se alimentar 20.30. No mais, achei tranquilo. Detalhe, esses ovos são fritos ou cozidos? No sanduiche de pão integral ta usando mateiga? margarina? se tiver tenta usar requeijão cremoso light. No almoco eu tiraria essa batata. O ideal seria um feijãozinho, ou um arroz integral.

Daqui a pouco alguem vai lhe dar dicas melhores na sua dieta, mas de inicio, essas dicas que eu lhe dei já ajudam.

Abraços e boa sorte!

#SELVAAAAAAAAAAA.

[ppriscila]

acompanhando... !!!!

[fmc]

acompanhando e fazendo relatos também!

meu relato: viewtopic.php?f=14&t=121701

[Raffera]

Amigão acredito que se der uma melhorada na dieta vai ter melhores resultados !

Seguem algumas sugestões !

7h - Peito de frango e ovo

E o carbo ? Além do que comer frando e ovo as 7 da manhã deve ser meio estranho né ?

Come aqui um lanche com pão integral, peito de peru ou queijo branco + alface e tomate !

8h - 1 caps. L6B

9h30min - fruta + leite desnatado

12h - Batata, frango/carne, salada e ovos

Arroz integral, batata (doce)

15h30min - fruta ou sanduiche de pão integral com peito de peru

Lanche ou fruta + yogurte desnatado com granola !

18h - 1 caps. L6B

Vc ta ficando muito tempo sem comer antes de treinar (das 15:30 até as 18:30) dessa forma vc acaba ficando sem substrato energetico para o treino e como seu treino é meio longo por causa dos aerobicos vc pode acabar catabolisando e perdendo massa magra !

Coma um Carbo de baixo IG + um proteina cerca de 1:00 / 1:30 h antes di treino !

18h30min - Academia (musculação+40min de aerobico, as vezes 30min as vezes 50min depende da disposição rsrs)

20h30min - Peito de frando e salada

Varie o frango com atum e omelete com legumes

22h - fruta + leite desnatado e aveia

Abç e bons treinos !

[Thiago Dalcin]

Me corrija se estiver errado, mas o Interessante é cortar todos os Derivados do Leite, Gordura e Sódio.

Pois os 3 fazem a retenção de Liquido.

Aconselharia em vez de comer uma Fruta + Leite... Ele comer Fruta + Suco de Soja Light...

Valeuu

[Machaado_]

Acompanhando. Só um detalher, tenta trocar algumas refeições como a do café. E o lipo 6black é no maximo uma caps ao dia;x boa sorte ae. eu tenho lipo 6 aki, vo começar a tomar, pra perder umas gordurinhas chatas ageuhgeauegh ;D

[fmc]

Morreu?