PEDRO-0621 Postado 15 de setembro de 2011 Autor Postado 15 de setembro de 2011 18º DIA Comprimidos às 10:30h Início do treino: 11:30H MUDANÇA DE SÉRIE!!!! Dados do treino: PEITO Tempo: 28 min Freq max: 173 (89%) Freq med: 135 (70%) Pré-treino: 5g BCAA Pós-treino: WHEY + VIT C
PEDRO-0621 Postado 17 de setembro de 2011 Autor Postado 17 de setembro de 2011 19º DIA Comprimidos às 09H Início do treino: 09:30H Dados do treino: OMBRO+TRÍCEPS+BÍCEPS Tempo: 41 min Freq max: 174 (90%) Freq med: 142 (73%) Pré-treino: 5g BCAA Pós-treino: WHEY + VIT C
PEDRO-0621 Postado 17 de setembro de 2011 Autor Postado 17 de setembro de 2011 20º DIA Comprimidos às 10H Início do treino: 11:30H Dados do treino: COSTA+PERNA Tempo: 63 min Freq max: 180 (93%) Freq med: 144 (74%) Pré-treino: 5g BCAA Pós-treino: WHEY + VIT C
PEDRO-0621 Postado 17 de setembro de 2011 Autor Postado 17 de setembro de 2011 Vinte dias se passaram... Por enquanto nenhum efeito colateral, nadinha de nada... A não ser que dependendo da hora que eu tomar o segundo comprimido atrapalha o sono, mas o que fiz pra resolver isso, estou tomando o segundo até às 13h. O que pra mim não traz problema pq tenho o costume de treinar pela manhã!! A suadeira depende muito do treino, da intensidade... Se fizer míseros 5 min de aquecimento na bike já muda tudo, fico suando até depois do treino!!! Espero pelos próximos dias conseguir mais tempo para me dedicar aos aeróbicos! Até agora foi só ferro, respeitando incialmente os 60 seg de descanso e agora caindo p/ 40 seg. Algumas sequências no treino de super set... mas Hipertrofia FULL TIME!.rs Continuarei por mais 40 dias... relatando e no final tem avaliação no médico... espero poder postar ótimos resultados! Abraços a todos que acompanham (ninguém posta, mas visitas tem lá no marcador IUHAuHAUi)
PEDRO-0621 Postado 18 de setembro de 2011 Autor Postado 18 de setembro de 2011 21 º DIA = Descanso EFEITOS COLATERAIS - Não são os piores do mundo, como eu esperava. Andei pesquisando e descobri que tenho alguns efeitos colaterais que nem tinha percebido, tais com: Boca seca (O que me força a beber água como um camelo e urinar toda hora também); ardência nos olhos (já tinha relatado); Dificuldade para dormir (se passar de 13-14h o meu segundo comprimido); e Suadeira espetacular (se dedicar pelo menos 5 min de bike antes do treino para a zona de 65%-85% FCM ser atingida e mantê-la durante o treino = velho conhecido AQUECIMENTO) Ansioso para verificar resultados, mas prometi pra mim mesmo que só veria os resultados quando fosse novamente ao médico!! Abçs
PEDRO-0621 Postado 19 de setembro de 2011 Autor Postado 19 de setembro de 2011 22º DIA MUDANÇA NA DOSAGEM - 02 pela manhã em jejum e 01 antes do almoço (aproximadamente 05-06 h após) Comprimidos, em jejum, às 07:30h (Qtd = 02) Início do treino: 08:30h Comprimidos novamente às 14:00h (Qtd = 01) Dados do treino: PEITO Tempo: 29 min Freq max: 174 (90%) Freq med: 135 (70%) Pré-treino: 5g BCAA Pós-treino: WHEY (Optimum) + VIT C
Jujuzinh@ Postado 19 de setembro de 2011 Postado 19 de setembro de 2011 Firme e forte! Estou acompanhando! Parabéns pela dedicação!
PEDRO-0621 Postado 19 de setembro de 2011 Autor Postado 19 de setembro de 2011 Firme e forte! Estou acompanhando! Parabéns pela dedicação! Eu que te agradeço, esses dias te vi indicando a alguém o tópico que o MUSTANG criou... muito bom!!! Vi que você também está firme... Valeu mesmo!! AH! Como não poderia deixar... Boas perdas!!!! HAHAHAHA
Raffera Postado 20 de setembro de 2011 Postado 20 de setembro de 2011 Acompanhando !!! Bons treinos e parabéns pelos resultados !
PEDRO-0621 Postado 20 de setembro de 2011 Autor Postado 20 de setembro de 2011 23º DIA MUDANÇA NA DOSAGEM - 02 pela manhã em jejum e 01 antes do almoço (aproximadamente 05-06 h após) Comprimidos, em jejum, às 06:00h (Qtd = 02) Início do treino: 08:30h Comprimidos novamente às 12:00h (Qtd = 01) Dados do treino: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO Tempo: 45 min Freq max: 191 (98%) Freq med: 165 (85%) Pré-treino: 5g BCAA Pós-treino: WHEY (Optimum) + VIT C SUADEIRA ESPETACULAR S/ AERÓBICO NO INÍCIO OU NO TÉRMINO!!!
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