PEDRO-0621 Postado 26 de setembro de 2011 Autor Postado 26 de setembro de 2011 28º DIA = DESCANSOOOOO!!!
PEDRO-0621 Postado 26 de setembro de 2011 Autor Postado 26 de setembro de 2011 Obs.: 28º dia descansando e fazendo um pequeno lixo!!! Não resisti e fui ao OutBack, porém, para orgulho geral, não comi costela!! Comi bife e salada!! Mas depois teve pipoca com filminho (O HOMEM DO FUTURO)... Abraços! Estou indo treinar!!
PEDRO-0621 Postado 26 de setembro de 2011 Autor Postado 26 de setembro de 2011 Ah lindão, essas coisas são assim mesmo!!! Logo vai passar!!! Não desanime... Estamos aqui pra te apoiar no que for preciso. Vc é super determinado, parabéns! Valeu pela força... Não tem como desanimar, não sei de onde eu tirei esse foco/determinação pra fazer direitinho a dieta e treinar. O importante é que agora tenho...rs Por falar nisso, hora de treinar!!! bjs até mais!
PEDRO-0621 Postado 26 de setembro de 2011 Autor Postado 26 de setembro de 2011 29º DIA 02 Caps 07:00h 01 Caps 14:30h TREINO: PEITO 60 min (15 Início e 10 Término - BIKE) HR MÁX: 173 (89%) HR MÉD: 143 (74%) Pré-Treino: BCAA Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 27 de setembro de 2011 Autor Postado 27 de setembro de 2011 30º DIA 02 Caps 09:30h 01 Caps 15:00h TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO 43 min HR MÁX: 184 (95%) HR MÉD: 155 (80%) Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 27 de setembro de 2011 Autor Postado 27 de setembro de 2011 Ah! Pesei hoje na academia 86,6Kg (Com tênis, roupa e no final da série, após beber água como um camelo)
AngelWohl Postado 27 de setembro de 2011 Postado 27 de setembro de 2011 Oi! Hj me perdi nos horarios, tava em reuniao e tomei o OEP as 15h. To ate com medo rss. Vc vai fazer qtos ciclos do OEP? Bjos!
PEDRO-0621 Postado 27 de setembro de 2011 Autor Postado 27 de setembro de 2011 Oi! Hj me perdi nos horarios, tava em reuniao e tomei o OEP as 15h. To ate com medo rss. Vc vai fazer qtos ciclos do OEP? Bjos! Por enquanto 01 de 60 dias... Após entrarei num período de ganho de massa por mais 60 dias e depois nem sei qual é a programação, dependerá dos resultados!!! abçs
PEDRO-0621 Postado 29 de setembro de 2011 Autor Postado 29 de setembro de 2011 31º DIA 02 Caps 06:30h 01 Caps 12:00h TREINO: COSTA 34 min HR MÁX: 188 (97%) HR MÉD: 145 (75%) Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 29 de setembro de 2011 Autor Postado 29 de setembro de 2011 32º DIA 02 Caps 09:30h 01 Caps 15:00h TREINO: PEITO 46 min HR MÁX: 179 (92%) HR MÉD: 143 (74%) Pós-Treino: Whey Optimum
Post Destacado
Arquivado
Este tópico foi arquivado e está fechado para novas respostas.