PEDRO-0621 Postado 29 de setembro de 2011 Autor Postado 29 de setembro de 2011 Me pesei hoje antes de começar o treino e após o café da manhã!!! 86,0 KG Abçs
PEDRO-0621 Postado 30 de setembro de 2011 Autor Postado 30 de setembro de 2011 33º DIA 02 Caps 07:30h 01 Caps 14:30h TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO 57 min (10 Início - BIKE) HR MÁX: 179 (92%) HR MÉD: 145 (75%) Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 3 de outubro de 2011 Autor Postado 3 de outubro de 2011 34º (Sábado) / 35º (Domingo) / 36º (Segunda) Três dias de "descanso" forçado... Domingo 24 horas no ar acordado, muito trabalho... Segunda, preferi dormir e descansar para estar inteiro na terça!!! Ainda tem a tal da semana de prova... UHAuiHaui Mas, por enquanto, tudo na paz, exceto um bruxismo que tá incomodando muito tem uns 5 dias, muito estresse... mas daqui a pouco passa!!! Abraços!!!
PEDRO-0621 Postado 4 de outubro de 2011 Autor Postado 4 de outubro de 2011 37º DIA 02 Caps 06:30h 01 Caps 13:30h ERRADAMENTE COMPENSANDO O DIA DE ONTEM!!! TREINO: PEITO + BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO 61 min HR MÁX: 172 (89%) HR MÉD: 140 (72%) Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 5 de outubro de 2011 Autor Postado 5 de outubro de 2011 38º DIA 02 Caps 06:00h 01 Caps 13:30h TREINO: COSTA + PERNA 70 min HR MÁX: 184 (95%) HR MÉD: 144 (74%) Pós-Treino: Whey Optimum
PEDRO-0621 Postado 6 de outubro de 2011 Autor Postado 6 de outubro de 2011 39º DIA 02 Caps 06:00h 01 Caps 13:30h TREINO: PEITO 33 min HR MÁX: 173 (89%) HR MÉD: 142 (73%) Pós-Treino: Whey Optimum
mwfilho Postado 7 de outubro de 2011 Postado 7 de outubro de 2011 Estou com uma duvida, nos dias de nao treino como no final de semana se toma o oxyelite? diminui a dose nesses dias??
PEDRO-0621 Postado 7 de outubro de 2011 Autor Postado 7 de outubro de 2011 Estou com uma duvida, nos dias de nao treino como no final de semana se toma o oxyelite? diminui a dose nesses dias?? Mantenho a dosagem normalmente, não mudo não! O Oxy é termogênico, o termogênico da uma acelerada no metabolismo, independente de treinar o não, para perda de gordura, é importante o corpo estar acelerado... por isso mantenho sempre o OXY, por mais que não treine! Abçs
PEDRO-0621 Postado 7 de outubro de 2011 Autor Postado 7 de outubro de 2011 40º DIA 02 Caps 09:00h 01 Caps 14:45h TREINO: BÍCEPS + TRÍCEPS + OMBRO 40 min HR MÁX: 181 (93%) HR MÉD: 155 (80%) Pré-treino: 5g BCAA + Vit C Pós-Treino: Whey Optimum OBS.: Ninguém na academia sua tanto, tá sinistro, suando demais, mas muito se deve a série nova com apenas 40 SEG (Rigorosamente respeitados) de descanso entre exercícios e sequências... ABÇS Ah! Peso de hoje, 86,0 Kg ... Ontem me assustei, me pesei antes do treino e estava com 84,9 Kg! Não sei o que houve, deve ter comido muito pouco no dia anterior, sei lá! Novamente Abçs
PEDRO-0621 Postado 10 de outubro de 2011 Autor Postado 10 de outubro de 2011 41º DIA 02 Caps 09:00h 01 Caps 14:45h TREINO: COSTA + PERNA 51 min HR MÁX: 182 (94%) HR MÉD: 145 (75%) Pré-treino: 5g BCAA + Vit C Pós-Treino: Whey Optimum
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