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Divisão de Série - Dorian Yates


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Esta divisão normalmente é utilizada durante todo o ano, quer na fase extra-temporada quer na pré- competição. O que varia é a carga e a disposição de alguns exercícios.

Porém, o D. Yates, treinando um grupo muscular 1x por semana, tem o corpo todo definido... e o abdome tmb não deixa de ser um grupo muscular como qualquer outro.

Nesse caso, o que influencia na definição, seria mais a dieta e o método de treino

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Em 2002-12-24 14:05, Meneslau escreveu:

Como ele consegue definir tanto o abdomen treinando 1 vez por semana?

Pelo que eu li ate no Hit se treina o abdomen 3x por semana....

Vc leu errado, no HIT treina-se o abdomem 1 xp/semana.

Apesar de que eu conheço seguidores que nem treinam abdomem, por utilizá-lo na execução de diversos exercícios.

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