Flexão de braço, como avançar?

[XDinhoX]

1 mês atrás eu estava fazendo flexoes normais com 3 x 15, agora passei para os 3 x 30.

Teria um jeito de fazer essas flexões melhorarem mais sem precisar fazer esse tanto de repetição?

Tipo com variações e pesos?

quais me recomenda?

[ippo]

1 mês atrás eu estava fazendo flexoes normais com 3 x 15, agora passei para os 3 x 30.

Teria um jeito de fazer essas flexões melhorarem mais sem precisar fazer esse tanto de repetição?

Tipo com variações e pesos?

quais me recomenda?

qual a intenção das flexoes? se for aquecimento umas 2 de 20 ta otimo ja. Se for um treino, vc pode substituir o exercicio por outro.

[sperms]

3x30? Pra quê?! É pra perca de peso?

[Reinaldo.Gomes]

É pra perca de peso?

é pra perda de tempo, isso sim.

[eXtremeX]

mas tem q levar em conta execuçao tbm... qm garante q ele desçe ate o chao e nao estica totalmente os braços na volta?...

[hacker]

Amigão conheço gente que quer apenas um corpo definido... E essa historia que é perca de tempo é mentira.

Conheço gente que apenas com flexões, barra e agachamento; que tem um corpo fora da media. Isso vai depender da sua força de vontade.

Se tu falar sua intensão....

[XDinhoX]

Só queria saber se alguem aqui tinha experiencia com flexão.

Desde quando o que eu quero é relevante?

Flexão é como qualquer outro exercício, esforço dos musculos.

[ippo]

Só queria saber se alguem aqui tinha experiencia com flexão.

Desde quando o que eu quero é relevante?

Flexão é como qualquer outro exercício, esforço dos musculos.

desde qd nao é relevante? jeito de malhar diferente, objetivos tbm sao diferentes. Continua com esse pensamento q vc vai longe.

[ippo]

Amigão conheço gente que quer apenas um corpo definido... E essa historia que é perca de tempo é mentira.

Conheço gente que apenas com flexões, barra e agachamento; que tem um corpo fora da media. Isso vai depender da sua força de vontade.

Se tu falar sua intensão....

pow amigo, pra alguem ter um corpo legal fazendo isso é pq sao muitos exercicios compostos, pega todo musculo (principalmente o agachamento e o terra). Eu particularmente nao gosto, mais sei q funciona.

[Reinaldo.Gomes]

ta bom, hacker, então vai lá e troca o supino por flexões.