ajuda para catabolizar, emagrecimento

[lucas hall]

agradeço pela replica, sim concordo com vc o psicologico prega boas peças, muitas veses é o principal vilão de muitos problemas que temos, mais não nesse caso posso garantir;

todos nois somos pegos de surpresas com diversos problemas que atrapalham nosso cotidiano, e isso independe de valores socio-economicos, etnica e cultural

pensei nessa possibilidade tambem, ja frequentei médicos e até nutricionista, mais não tive resultados práticos, nem orientação adequanda, por isso penso que perder a definição e massa muscular, seja algo impossivel, as pesquisas e resultados são indicadas sempre para pessoas que querem ganhar massa e aumentar o volume do corpo, nunca para quem não se sente bem e querem diminuir

eu recorri ao forum pela grande quantidade de mensagens sobre assuntos relacionado a saúde e ao corpo, e achei que aqui encontraria pessoas que podessem me orientar de forma digamos, "informal" direta e funcional, sobre como resolver essa questão, que ao meu ver a principio parecia uma coisa simples, atrofiar os musculos

[ippo]

agradeço pela replica, sim concordo com vc o psicologico prega boas peças, muitas veses é o principal vilão de muitos problemas que temos, mais não nesse caso posso garantir;

todos nois somos pegos de surpresas com diversos problemas que atrapalham nosso cotidiano, e isso independe de valores socio-economicos, etnica e cultural

pensei nessa possibilidade tambem, ja frequentei médicos e até nutricionista, mais não tive resultados práticos, nem orientação adequanda, por isso penso que perder a definição e massa muscular, seja algo impossivel, as pesquisas e resultados são indicadas sempre para pessoas que querem ganhar massa e aumentar o volume do corpo, nunca para quem não se sente bem e querem diminuir

eu recorri ao forum pela grande quantidade de mensagens sobre assuntos relacionado a saúde e ao corpo, e achei que aqui encontraria pessoas que podessem me orientar de forma digamos, "informal" direta e funcional, sobre como resolver essa questão, que ao meu ver a principio parecia uma coisa simples, atrofiar os musculos

cara é bem complicado, acho q seria mais facil vc tentar ganhar massa muscular como ja deram a ideia ai acima, se esta insatisfeito com algumas coisas, aumente as outras, enfim, posta foto ai pow, faz uma forcinha, aposto q vc deve ter uma foto em algum lugar pow, é impossivel hj em dia ninguem ter uma foto nem q seja antiga.

ps: ainda acho q pode ser seu psicologico

[lucas hall]

agradeço pela replica, fico feliz em ver as respostar muito obrigado, sobre a fotografia vou tentar providenciar, mais como eu disse anteriormente meu corpo é basicamente pequeno, tenho a estrutura pequena, exceto pelo volume e definição muscular em torno dos ombros e costas, como citei acima;

e a capacidade de armazenamento do meu corpo é ambivalente, em relação a alimentação, na parte do torax para baixo não tenho indice nenhum de massa muscular, ja nesse trecho da parte dos ombros e costas, é bastante volumoso, deixando desproporcional com o tamanho do resto de meu corpo;

já pensei nessa possibilidade de aumentar outras regiões, se houver alguma dieta especifica para quem precisa engordar (massa gorda), ou seja para quem tem altos indices de magreza (como eu), eu aceito sugestões, agora sem acentuar ainda mais a definição o aumento da massa muscular, apenas preecher com uma capa de gordura mesmo outras regiões, pricipalmente no rosto e na cabeça, que é muito pequena por ser magra, não consigo reter qualquer tipo de massa em torno de meu rosto, o emagrecimento nesse trecho é quase que instantaneo, e para mim é a peça principal do corpo

Então o que fazer? existe alguma recomendação quanto a isso, pois tudo que existe tem proteína, qual seria a sugestão adequada em relação a alimentação, para quem precisa engordar sem acentar ou ter ganho de massa muscular?

-----

Sobre o psicologico

Na minha opnião é uma questão de personalidade mesmo, sou um cara resolvido, tenho as minhas proprias convicções, não curto de forma alguma o culto ao corpo, apesar de me preucupar muito com a aparência, não se trata de algo futil ou qualquer coisa assim, a aparencia é fundamental em todos os aspectos, isso é fato;

para mim o corpo no maximo deve ser "normal" ou seja magro, nada de exageiros nada que chame a atenção, existe muitos homens Héteros (como eu) que não gostam de musculação nem qualquer coisa relacionada a isso, mais é obvio que tenho respeito com quem gosta, então não faz sentido nenhum eu possuir qualquer caracteristica do tipo, é normal alguem que não goste de musculação nem nada do gênero, isso é normal e com a experiência que vocês tem, vocês devem sabem muito bem que isso realmente existe, quero ter um corpo proporcional e magro, quero me sentir bem novamente, coisa que não sinto a muito tempo, e sei que vou conseguir isso quando estiver de acordo;

não só eu nesse momento que possue problemas pessoais como esse e vocês devem saber que isso é bastante corriqueiro, e sei que outras pessoas conseguem, e isso me dar forças para continuar tentando, pois sei que existem pessoas com problemas bem maior do que o meu, motivo a mais para acreditar que meu problema não é dificil de ser solucionado..

[ippo]

agradeço pela replica, fico feliz em ver as respostar muito obrigado, sobre a fotografia vou tentar providenciar, mais como eu disse anteriormente meu corpo é basicamente pequeno, tenho a estrutura pequena, exceto pelo volume e definição muscular em torno dos ombros e costas, como citei acima;

e a capacidade de armazenamento do meu corpo é ambivalente, em relação a alimentação, na parte do torax para baixo não tenho indice nenhum de massa muscular, ja nesse trecho da parte dos ombros e costas, é bastante volumoso, deixando desproporcional com o tamanho do resto de meu corpo;

já pensei nessa possibilidade de aumentar outras regiões, se houver alguma dieta especifica para quem precisa engordar (massa gorda), ou seja para quem tem altos indices de magreza (como eu), eu aceito sugestões, agora sem acentuar ainda mais a definição o aumento da massa muscular, apenas preecher com uma capa de gordura mesmo outras regiões, pricipalmente no rosto e na cabeça, que é muito pequena por ser magra, não consigo reter qualquer tipo de massa em torno de meu rosto, o emagrecimento nesse trecho é quase que instantaneo, e para mim é a peça principal do corpo

Então o que fazer? existe alguma recomendação quanto a isso, pois tudo que existe tem proteína, qual seria a sugestão adequada em relação a alimentação, para quem precisa engordar sem acentar ou ter ganho de massa muscular?

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Sobre o psicologico

Na minha opnião é uma questão de personalidade mesmo, sou um cara resolvido, tenho as minhas proprias convicções, não curto de forma alguma o culto ao corpo, apesar de me preucupar muito com a aparência, não se trata de algo futil ou qualquer coisa assim, a aparencia é fundamental em todos os aspectos, isso é fato;

para mim o corpo no maximo deve ser "normal" ou seja magro, nada de exageiros nada que chame a atenção, existe muitos homens Héteros (como eu) que não gostam de musculação nem qualquer coisa relacionada a isso, mais é obvio que tenho respeito com quem gosta, então não faz sentido nenhum eu possuir qualquer caracteristica do tipo, é normal alguem que não goste de musculação nem nada do gênero, isso é normal e com a experiência que vocês tem, vocês devem sabem muito bem que isso realmente existe, quero ter um corpo proporcional e magro, quero me sentir bem novamente, coisa que não sinto a muito tempo, e sei que vou conseguir isso quando estiver de acordo;

não só eu nesse momento que possue problemas pessoais como esse e vocês devem saber que isso é bastante corriqueiro, e sei que outras pessoas conseguem, e isso me dar forças para continuar tentando, pois sei que existem pessoas com problemas bem maior do que o meu, motivo a mais para acreditar que meu problema não é dificil de ser solucionado..

cara tem certeza q tu nao ta com bulemia?

[lucas hall]

Pelo que pude enterder..

1- quando você faz cardio intenso por longos períodos de tempo, seu corpo começa a comer músculos, é por isso que corredores de longa distância são tão finos, isso procede?

e isso acontece mesmo se a pessoa estiver em uma dieta severa, ou seja sem a ingestão de qualquer tipo de alimento?

2- esse seria um metodo para se perder a definição e perder massa muscular?

3- Existe algum outro metodo para esse fim, principalmente perder a definição muscular?

4- só para deixar claro, cardio de baixa intensidade seria como uma caminhada por exemplo?

5- Qual seria a recomendação em relação a alimentação quanto a esses metodo, alimentos que não contenham proteina, e que não ajudam a contruir difinição nem massa muscular?

------------

A Bulimia é um disturbio que se caracteriza pela ingestão alimentar, seguidos de metodos para evitar o ganho de peso pelo medo de engordar

Se caracteriza ainda mais pelos:

Vômitos para evitar ganho de peso,

Ingestão exagerada de alimentos,

Obsessão por exercícios físicos.

Acho que não é o meu problema, meu objetivo é sim ganhar peso e engordar mais sem ficar definidão nem musculoso, perder o que eu já tenho de definição e massa muscular, que é o meu pricipal problema, porque me causa uma desproporção fisica, mais não tenho medo de engordar, pelo contrário quero engordar em todas as partes de forma proporcional, principalmente no rosto que é muito pequeno por ser magro, agora isso sem definição nem ganho de massa muscular, esse só para deixar meu objetivo mais claro, se alguem puder responder as duvidas acima, eu ficaria muito agradecido, obrigado

[ippo]

Pelo que pude enterder..

1- quando você faz cardio intenso por longos períodos de tempo, seu corpo começa a comer músculos, é por isso que corredores de longa distância são tão finos, isso procede?

e isso acontece mesmo se a pessoa estiver em uma dieta severa, ou seja sem a ingestão de qualquer tipo de alimento?

2- esse seria um metodo para se perder a definição e perder massa muscular?

3- Existe algum outro metodo para esse fim, principalmente perder a definição muscular?

4- só para deixar claro, cardio de baixa intensidade seria como uma caminhada por exemplo?

5- Qual seria a recomendação em relação a alimentação quanto a esses metodo, alimentos que não contenham proteina, e que não ajudam a contruir difinição nem massa muscular?

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A Bulimia é um disturbio que se caracteriza pela ingestão alimentar, seguidos de metodos para evitar o ganho de peso pelo medo de engordar?

Se caracteriza ainda mais pelos:

Vômitos para evitar ganho de peso,

Ingestão exagerada de alimentos,

Obsessão por exercícios físicos.

Acho que não é o meu problema, meu objetivo é sim ganhar peso e engordar mais sem ficar definidão nem musculoso, perder o que eu já tenho de definição e massa muscular, que é o meu pricipal problema, porque me causa uma desproporção fisica, mais não tenho medo de engordar, pelo contrário quero engordar em todas as partes de forma proporcional, principalmente no rosto que é muito pequeno por ser magro, agora isso sem definição nem ganho de massa muscular, esse só para deixar meu objetivo mais claro, se alguem puder responder as duvidas acima, eu ficaria muito agradecido, obrigado

Cara a regra geral para emagrecimento, é comer menos do q vc gasta de energia durante o dia, aliado a um aerobico seria melhor ainda, seu corpo estaria com metabolismo mais acelerado e consequentemente gastando mais energia durante o dia. So q no seu caso é uma tal de massa muscular nos ombros q vc diz q tem, cara se isso for da tua genetica, dificilmente vc irá perder.

[lucas hall]

obrigado pela replica, então se fica sendo impossivel de se diminuir uma parte do corpo, nesse caso não teria nada a fazer infelizmente

eu achei que com força de vontade e um pouco de informaçõa qualquer pessoa realizaria qualquer coisa na vida, principalmente quando o objetivo final é para o bem pessoal, meu objetivo seria apenas diminui medidas em determinada regiões só isso, mais infelizmente algumas pessoas não tem o privilégio de escolher, pretendo não desistir porque é o meu bem estar que esta em jogo, só será dificil encontrar ajuda pois todas as pesquisas levam ao aumento do corpo, nunca para diminuir, só uma coisa antes de mais nada, se algum moderador aqui no forum verificar que meu tocico se encontra no lugar incorreto, e realmente existir um local que o assunto pode ser tratado com mais precisão, porfavor que possa move-lo

obrigado pela ajuda, e espero que os demais amigos que aqui vem buscar informações para aprender e fazer algo para se sentir melhor com seu proprio corpo e saúde consigam atingir a sua meta

abraços

[Nen_tds]

Lucas, insisto: tenho certeza que se vc postar fotos, a gente vai ter uma noção muito melhor do seu problema, e com certeza vc vai ter muito mais opiniões, e claro, maiores chances de melhorar/amenizar/resolver seu problema.

Cara, não é difícil pegar um celular/câmera, tirar uma foto e postar aqui. Nem precisa mostrar o rosto.

Espero que vc não esteja com complexo em relação a isso. Por que se for, saiba que aqui, na realidade todos estamos na luta pra corrigir problemas estéticos que cada um de nós julgamos necessário.

Abraço.

[lucas hall]

exatamente isso, as veses fico meio receoso de admitir que o problema é estético mesmo, de que as pessoas não possa entender, julgar como futilidade, mais no meu caso virou a minha vida de cabeça para baixo, por causa de um detalhe, do qual não consigo resolver sem orientação nem informações, sei que isso é bastante corriqueiro que não sómente eu mais muita gente passa por um problema determinado relacionado ao corpo, e tem dificuldades, então fico mais tranquilo pensando nisso, não sou eu exclusivamente que passa por isso

O fotografia eu vou providenciar mesmo que demore um pouco, desde já obrigado pela compreenção

[lucas hall]

http://postimage.org/image/azxu6jes/

Não sei como será interpretada essa fotografia, mais é perceptivel que tem uma descordancia na parte do peito para a parte dos meus ombros, o problema é que eu tenho uma estrutura pequena do qual eu me sinto bem e apesar de meu rosto não esta aparecendo por questão de privacidade, é bem pequeno e bem magro, e por causa dessa definição muscular em torno dos ombros meu corpo fica desproporcional, para algumas pessoas poderia até paracer pouca coisa, mais me imcomada bastante, as vezes fico inchado de musculos apenas nessa região, fica enorme gostaria de perder massa muscular nessa região

será que seria impossivel de perder massa muscular nessa região dos ombros?

obrigado pela atenção, pela oportunidade e pelo forum