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MELHOR MANEIRA DE FAZER AERÓBICOS PRA DEFINIÇÃO MUSCULAR?


Dante's inferno

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Quero saber o melhor horário, pós treino de musculação? Quantos minutos? Frequência cardíaca? Quantas vezes por semana? Quero o melhor jeito para catabolizar o menos possível. Vou fazer dieta hipocalórica e tomar Oxyelite Pro. Valeu.


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Quero saber o melhor horário, pós treino de musculação? Quantos minutos? Frequência cardíaca? Quantas vezes por semana? Quero o melhor jeito para catabolizar o menos possível. Vou fazer dieta hipocalórica e tomar Oxyelite Pro. Valeu.

eu prefiro fazer aej, uns 40 min, tem gente q prefere pos treino mais ou menos uns 40 min tbm, Pesquise mais um pouco...

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Faz 40 minutos de aerobico após o treino de musculação !

Ou 1 hora de aerobico nos dias que não treinar musculação !

FC em torno de 70% da maxima ! Ou intervalada alternando entre 50% até 80% da FC máxima !

Abç e bons treinos !

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