sou magro e quero tomar creatina

[joao rafello]

sou mt magro, peso 59,5 +- e messo 1,76 +- , sera que a creatina iria me ajudar a ganhar massa ?, meu personal diz q n devido a meu peso e n ter gordura para queimar, mas n sei pf respondam gostaria de mais opinioes, obrigado

[EricAlmeida]

Tem quanto tempo de treino? Tá se alimentando bem?:

Começe com o basico, whey, malto, hipercalorico e talz.

[Andy Whitfield]

Fala ae a quanto tempo tu treina.

[Mestre]

sou mt magro, peso 59,5 +- e messo 1,76 +- , sera que a creatina iria me ajudar a ganhar massa ?, meu personal diz q n devido a meu peso e n ter gordura para queimar, mas n sei pf respondam gostaria de mais opinioes, obrigado

Esqueça a Creatina.

Concentre-se no fato que o caminho eh longo.

Para ter melhor resultado nisso, aconselho o basico; Pesquisar sobre Alimentação, Treino e Descanso.

Vou mover seu topico, pois essa não eh a seção na minha opinião ideal para conduzirmos esse topico.

[ninga]

Quanto tempo de treino cara?

[joao rafello]

1 hr pra mais, 9 exercicios decanso de 30 s e 10x 3 series vlw aeee. so comenta . brigadoo. mas a creatina n ira me ajudar em NADA ? tb tomo whey protein

[joao rafello]

teino a 2 meses e meio tomo whey a 1 mes, 1 hr de treino 9 exercicios 4x por semana 10 repeticoes de cada 3 series, a creatina n ira me ajudar?

[Dieff]

O que vai te ajudar é comida. O objetivo principal da creatina não é ganhar peso. Creatina, entre outras coisas, ajuda a ter mais energia na hora de fazer o exercício e na recuperação muscular no pós-exercício. O essencial pra ti é comer bastante, bem mais do que tu está comendo agora. Dá uma boa lida nos tópicos de nutrição.

[ippo]

1 hr pra mais, 9 exercicios decanso de 30 s e 10x 3 series vlw aeee. so comenta . brigadoo. mas a creatina n ira me ajudar em NADA ? tb tomo whey protein

creatina so da um pouco de força e retenção, mais o q conta é o restante e nao a creatina

[joao rafello]

a mas sl falam q a creatina ajuda bastanteeee , n eh vdd?