Qual melhor modo de treino?

[Body Muscle]

então, o FB tem que mudar o tipo de estimulo diariamente, mas na minha opinião, se o musculo cresce no intervalo, e vc não da o devido intervalo, logo o resultado não vem!!! é legal pra fazer um mes só pra sair da rotina!!! mas o bom e velho ABC é o que melhor me dá resultados!!!

tem muito físiculturista, que faz ABCDE com intervalo na quarta e no domingo e fazem tipo 22 a 24 séries pra grupo grande e 18 pra musculo pequeno, já tentei e não curti!!!

mas, cada corpo reage de uma forma diferente!!!

[Taerone]

uma coisa que o anklyn tava comentando comigo e eu tb percebi é que os fisiculturistas quando treinam fazem movimentos mais curtos e rapidos, bem diferente dos tradicionais movimentos que vemos nas academias por ai. vou tentar isso.

quando a fb acho que é mais pra manter a massa mesmo e equilibrar o shape, pra crescer mesmo o abc é melhor. falando nisso ontem fui fazer um fb que veio na mens health desse mes, e quase morri huahuahu muito puxado e olha q eu tenho um condicionamento aerobio muito bom kkk

abs

[SMakoto]

Taerona, o método desse tipo de treino se chama "Repetições parciais"

Objetivo - Força X Velocidade = Explosão/Potência

Este video do Sardinha explica sobre isso

Eu so uso esse método nos treinos de Costas e alguns exercicios no treino de Peito.

Sobre a discussão acima, acho que vai de cada em... Eu particularmente prefiro ABCDE

[Taerone]

é esse video mesmo o que eu vi

quanto as letrinhas, eu sempre fui adepto do AB (PODEM ME APEDREJAR) mas atulamente estou com ABC e vou muito bem obrigado kkk

abs

[Vinicius Souza]

Tem um cara lá na academia que faz AB também... Ele faz na mesma idéia do FB

Só que faz parte de cima no A e parte de baixo no B...

E dai faz um AB off AB

Alguém já fez algo parecido?

[Joao Nepomuceno]

alterado pelo moderador Markus B

conteudo não autorizado

[Body Muscle]

AB off AB, acho bacana pra aluno intermediário, pq se for avançado, vai ficar 3hs na academia pra treinar direito tudo o que precisa!!!

ou se o cara só pode ir na academia 4x na semana, funciona bem!!! pra mim, nada funciona melhor que o bom e velho ABC, mas tem que ter um dia só pra perna, se não não rola!!!

ombro eu divido, faço deltóide médio e anterior junto com peito e tríceps, e deltóide posterior e trapézio, junto com costa e bíceps

[MegaMonster]

_{tem o treino arroz com feijão cara, A B C. A: peito e triceps. B: Perna e ombro e C: Costas e biceps. separados entre segunda, quarta e sexta.}

_{também treino 3x por semana e gosto de variar um pouco pra dar outra estimulada, mas a base mantenho a mesma, só gosto de brincar com ela.}

_{experimente algumas mudanças e ve o que favorece mais o seu corpo, as vezes nem sempre o que é bom pra outros é bom pra vc.}

[Bunitinho]

Eu Particularmente acho um pecado , treinar Pernas com Ombro mas..Depois que o ninga me deu esse toque não troco meu treino tão cedo...

ABCD

A-Peito x Ombro

B-Costas x Trapézio

C-Biceps x Triceps

D-Pernas/Lombar

Se eu pudesse ainda dividiria perna em dois...

[Body Muscle]

é legal esse ABCD, mas pra mim por exemplo que recupero muito rápido, o ABC da mais resultado!!!