Aeróbico pela manhã atrapalha na hipertrofia?

[fisichella]

Estou correndo pela manhã com um amigo, umas 3 vezes por semana, e malho a noite as 18h

Estou indo mais pra acompanhar esse meu amigo e pensei que tbm seria bom pra prevenir de ganhar gordura nessas férias hehe ou até mesmo perder algumas gordurinhas de sobra(sim estou ciente q é quase impossível hipertrofia+perda de gordura mas ok).

Mas enfim me surgiu essa dúvida, e gostaria de saber melhor sobre, alguem sabe?

[Daimon]

Dependendo do tempo do exercicio e de sua alimentação poderá atrapalhar no sentido de que com exercicios aerobicos haver uma queima de massa magra!

Porém se sua dieta estiver completa e o tempo do aerobico for entre 40 a 60 min 3 x na semana,não tem problemas!

[fisichella]

Dependendo do tempo do exercicio e de sua alimentação poderá atrapalhar no sentido de que com exercicios aerobicos haver uma queima de massa magra!

Porém se sua dieta estiver completa e o tempo do aerobico for entre 40 a 60 min 3 x na semana,não tem problemas!

bom, to satisfeito com minha alimentação eu acho, comendo nos tempos certo e comendo direito, nada de porcaria. E não sei se influencia tb mas essa semana comecei o uso da creatina... Mas de qlquer maneira obrigado pela resposta, não tava afim de parar de correr pela manhã. ta sendo meio que um estimulo pra não acordar muito tarde durante esse periodo de férias da faculdade e assim me alimentar direito durante o dia hehe.

[Daimon]

Se sua alimentação está bem elaborada rica em proteinas sem problemas..

Creatina não se encaixa muito para manter massa magra,oque poderia ajudar seria algum Whey Protein!

Boa sorte.

[fisichella]

Se sua alimentação está bem elaborada rica em proteinas sem problemas..

Creatina não se encaixa muito para manter massa magra,oque poderia ajudar seria algum Whey Protein!

Boa sorte.

então, to tomando um n.o+bcaa no pré e no pós whey+dextrose+creatina, acho q ta bom, não?

[abel81]

Corrida de manha não é muito aconselhavel pq seu corpo esta carente de nutrientes ja que passou a noite toda sem ingerir nada, só gastando, entao existe mta gente que aconselha uma caminhada, ou de repente ingerir um pouco de whey antes de fazer a corrida..

O importante é que seu corpo não seja obrigado a quebrar as moleculas mais compostas para transformar em energia durante este exercicio, pois assim voce estaria perdendo massa magra

[Daimon]

De qualquer jeito se perde massa magra.

Estando em jejum ou nao, nao vai influenciar em mt coisa.

[Sara Pereira]

nao atrapalha nao desde q sua alimentação seja boa

ou seja se vc comer mais calorias do q sua tmb, mesmo fazendo o aerobico, vc vai tah ganhando peso