hirpertrofia e muaythai

[Dragon Knight]

com esse treino acho que tem q dar um estimulo bem grande pros músculos, ja que eles vão treinar apenas uma vez por semana, e pra tantas partes do corpo levaria muito tempo de treino. ideal era conseguir ir duas vezes no mesmo dia, uma no Muay Thai e outra pra puxar peso, claro que com pré treino e pós treino em cada uma!

[gustavopaz16]

comprei a glutamina L-glutamine powder me falaram que é melhor que da universal, e já vi em um monte de lugares que ela ajuda no ganho de massa muscular, uns dizem que sim e outros dizem que não oque me dizem? D:

[Dragon Knight]

ajudar ajuda!, mas é melhor aproveitada com todo kit! Whey, Malto, BCAA, Glutamina

[Gregue]

Hum eu vou da um dica pq eu já passei por essa também, eu treinei muay thai durante +/- 5, nos 3 primeiros anos eu ia de segunda a sábado e me matava nos treinos, tinha 1,79 e pesava 69 (era só o chassi do grilo) por causa dos estudos e outras coisas passe a treina do 2 dias na semana e subi meu peso para 77, nos 2 últimos anos.

Como o meu professor sempre falava, o thay era um treino aeróbico muito pesado, e eu não tava consegui manter o corpo mais volumoso com a dieta que eu tinha..... a idéia era fazer uma super dieta ou reduzis as aulas de thay. Quando passei a treinar 2x por semana eu tive uns ganhos de massa, mais nada muito expressivo, mais quando parei com tudo (thay e musculação) quase que eu bati o peso de 90kg so de barriga ¬¬”

Vc comentou que treina 2x por semana, mais faz futebol que também e puxado, então acho que vc vai perde um pouco de massa muscular sim, porem acho não vai vai perde muita, já que vc toma suplementos que ajudam nesse assunto, mais se vc não quiser perde, vc tem que estar ciente que vai ter que melhorar a dieta, pq o seu corpo esta se exercitando mais e para isso vai precisar de mais nutrientes, se vc não der isso para ele, ele vai tirar de onde estiver reservas, e uma delas vai ser seus músculos.

Uma boa dieta e a chave, eu não acreditava muito nisso, ate procurar um especialista e ver os resultando vindo...

OBS: e o meu primeira postagem dando dicas em vez de perguntando, então se eu falei alguma bobagem me corrijam XD