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é o seguinte galera, parei de treinar a 6 meses mas voltei e to a 1 mes na academia ja, tenho 19 anos, 1,90 de altura, peso 83kg e meu bf é 20% (alto), porem sou ectomorfo.

to me suplementando com hipercalorico+ bcaa pre treino e whey + dextrose + bcaa no pos

Ja tinha lido esse topic mas fiquei até com preguiça..

Alguém levou isso aqui a sério? Olha o cara, 1,90 com 20% de bf, peso leve, ou seja é banha e osso só. Ja se enchendo de suplemento pra ter "resultado". E de quebra vem falar que a libido ta baixa?

Seu lugar é o endocrino.. sem noção, ninguem aqui esta de palhaçada. Leia os fixos.


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