Diário de Treino FullBody

[Vinicius Souza]

Treino dia 21/05/2012:

TREINO A:

Supino reto 2X8, 56kg

Agachamento 2X8, 44kg

Barra fixa supinada 2X8

Elevação plantar em pé 2X15, 120kg

Rosca punho inversa 1X8, 10kg

Abdomen Inferior na Paralela 1X15, 10kg

Não sei oq fazer com essa rosca punho inversa, não consigo aumentar o peso de maneira alguma ...

Nesses 2 últimos treinos senti um desconforto no pulso ao fazer supino. Acredito que não tem relação

com o peso, pq está tranquilo e até pq eu senti ele no aquecimento tb.

Treino que vem vou ir com uma munhequeira (não sei se é esse o nome)... não é nada de mais, apenas um desconforto, mas caso não melhore, vou ter que ir no médico ver isso.

Ontem comecei a tomar whey e dextrose na academia mesmo... Já que minha namorada tá indo comigo, as vezes tenho que esperar um tempinho até ela acabar. Então acabo o treino e já to tomando lá mesmo.

[Vinicius Souza]

Essa semana fui só uma vez na academia...

To com um gripão... affffffff

Fui no médico na terça, pq tava mal a +- duas semanas e nada de passar... O tempo tá uma merda aqui no sul... Não se decidi se fica quente ou frio... afffff

Daí o médico falou que to com faringite!

Só semana que vem agora! To muito azarado... Semana passada fiquei mal do estômago e mal consegui comer... E agora essa semana fico assim.

Bons treinos pra quem pode ir!

[Vinicius Souza]

Treino dia 25/05/2012:

TREINO B:

Desenvolvimento militar(Frente) 2X8, 30kg

Terra 2X8, 60kg

Rosca direta 2X8, 26kg

Supino fechado 2X8, 36kg

Panturrilha sentado 2X15, 46kg

Oblíquos 1X15 (no pulley), 47kg

Nesse treino quando eu fiz terra fiquei cansado...

[Vinicius Souza]

Treino dia 29/05/2012:

TREINO A:

Supino reto 2X8, 58kg

Agachamento 2X8, 46kg

Barra fixa supinada 2X8

Elevação plantar em pé 2X15, 123kg

Rosca punho inversa 1X8, 10kg

Abdomen Inferior na Paralela 1X15, 10kg

Nesse treino eu ainda senti a dor no pulso ao fazer o supino. Eu me esqueci de levar a munhequeira... No próximo treino eu vou ir com ela...

[Taerone]

vo dar uma moral pq ninguem ta acompanhando haha

[Vinicius Souza]

vo dar uma moral pq ninguem ta acompanhando haha

Já tava me sentindo mal aqui... hehehe

Mas já encarei como um lugar apenas para salvar meus dados... foda. kkk

[carloscomp]

Treino dia 21/05/2012:

TREINO A:

Supino reto 2X8, 56kg

Agachamento 2X8, 44kg

Barra fixa supinada 2X8

Elevação plantar em pé 2X15, 120kg

Rosca punho inversa 1X8, 10kg

Abdomen Inferior na Paralela 1X15, 10kg

Não sei oq fazer com essa rosca punho inversa, não consigo aumentar o peso de maneira alguma ...

Nesses 2 últimos treinos senti um desconforto no pulso ao fazer supino. Acredito que não tem relação

com o peso, pq está tranquilo e até pq eu senti ele no aquecimento tb.

Treino que vem vou ir com uma munhequeira (não sei se é esse o nome)... não é nada de mais, apenas um desconforto, mas caso não melhore, vou ter que ir no médico ver isso.

Ontem comecei a tomar whey e dextrose na academia mesmo... Já que minha namorada tá indo comigo, as vezes tenho que esperar um tempinho até ela acabar. Então acabo o treino e já to tomando lá mesmo.

Estou com o mesmo problema no pulso, percebi que as vezes eu viro muito para tras quando faço supino e também nas paralelas, só parou depois que eu arrumei a pegada sem virar a mão para tras

[Vinicius Souza]

Estou com o mesmo problema no pulso, percebi que as vezes eu viro muito para tras quando faço supino e também nas paralelas, só parou depois que eu arrumei a pegada sem virar a mão para tras

Humm... vou cuidar isso no próximo treino, vamos ver se melhora.

Vlw!

[Matheusbp]

Legal, treino bem montado, acompanhando...

E nao esquece de atualizar suas medidas pra acompanhar seu desenvolvimento.

[Vinicius Souza]

Pois é, na verdade tenho que postar minhas medidas... nem isso fiz ainda.

Vou ver se esse findi peço pra minha namorada tirar(faz tempo que digo isso)... só não sei oq vai sair dessa medição dela

Nesses primeiros meses senti alguma diferença nas costas, mas acho que nem foi em tamanho e sim em definição... e senti um aumento das pernas.

No resto tá a mesma coisa.

Os próximos 2 meses que o treino vai ficar mais intenso, dai sim terei uma noção se valeu a pena esse tipo de rotina ou não.

Bons treinos.