13kg De Massa Em 6 Meses, 20kg em 1 ano e 6 meses.

[Sara Pereira]

ah com certeza tb acho q deveria treinar perna, só uma vez por semana nao mata ninguem, só faz bem

abraços

[Heraldo Costa]

puts mano.homem ja e brabo pra ganhar perna pra buro..tem que treinar perna...e esta desperdiçando UMA GRANDE OPORTUNIDADE de aumentar a sua taxa hormonal e aumentar o seu anabolismo...

talvez a chave do segredo pra chegar nos 40 de braço e isso ai, pq nao e dificil chegar nos 40 de braço...

[masterm]

treinar perna nao é so benéfico pras pernas não hein....

[Sara Pereira]

treinar perna nao é so benéfico pras pernas não hein....

com certeza q nao, tb pensei nisso q o heraldo disse, aumenta mais ainda o metabolismo e tal

nao tem como deixar perna de fora, sem contar q homem com perna fina fica feio tb, mas no caso dele, q ja tem a perna grossa e tal, basta ele treinar pra manter q ja ta de boa

abraços

[Vinicius Souza]

treinar perna nao é so benéfico pras pernas não hein....

[2]

[masterm]

com certeza q nao, tb pensei nisso q o heraldo disse, aumenta mais ainda o metabolismo e tal

nao tem como deixar perna de fora, sem contar q homem com perna fina fica feio tb, mas no caso dele, q ja tem a perna grossa e tal, basta ele treinar pra manter q ja ta de boa

abraços

pois é nem é so isso, tem exercicios de perna que estressam praticamente o corpo todo, e tbm são os que liberam mais hormonios causando mais anabolismo...entao se o cara nao treina perna ele ta se impedindo de crescer mais como um todo

[robsonrgb]

Estou com 40 de panturrilha e 59 de coxa, irei seguir os conselhos e fazer com um peso razoável para não ficar muito maior, se crescer muito irei tomar tufo, tenho calsas de marca que me custam mais de 250 reais, e estão meio justas...

Obrigado galera pelos conselhos, sempre serão bem vindos.

[Heraldo Costa]

pois é nem é so isso, tem exercicios de perna que estressam praticamente o corpo todo, e tbm são os que liberam mais hormonios causando mais anabolismo...entao se o cara nao treina perna ele ta se impedindo de crescer mais como um todo

exatamente...os treinos de perna sao os que liberam mais hormonios...perfeito!!!

[japo.]

compra calças novas.

precisa ser de marca nao.

[Body Muscle]

59 de coxa e acha que tá grossa??? to com 64 e acho fina!!!