Relato Dieta + Creatina

[Heraldo Costa]

a pergunta da caimbra foi pro Caio uhsauhsa esqueci de especificar, muita agua causa caimbra

eu ñ tomo liquidos com almoço e janta, ate mesmo na hora q chego da academia q janto, espero uns 30 min pra tomar crea

entendi

mas tudo em excesso sempre nao é legal..ate mesmo agua...é complicado entender isso..mas é prejudicial isso

ate eu a auns anos atras levei tempo pra compreender isso...pq agnet ve a agua como hidrata, acelera o metabolismo..na verdade ela faz isso tudo, mas o excesso dela é que mora o perigo....

mesmo tomando a creatina, é mito achar que devemos aumentar a injestao de agua..ja que a retenção hidrica se da, mas nao chega ao ponto da pessoa reter litros e litros de agua no corpo por causa da crea..rsrsr

fui

[Caioapm]

vitor não tenho caimbras não!!

quando eu era muleque eu jogava bola 7 dias por semana umas 3 ou 4 horas por dia...

teve um dia que fui jogar um racha valendo dinheiro...

naquele dia eu comi 4 bananas antes do jogo... por ironia do destino senti caimbra nas duas panturrilhas kkkkkk

talvez seja esse excesso q o Heraldo falou que causou essa caimbra q eu nunca tinha sentido!!

e eu tbm evito tomar qualquer coisa no almoço e na janta...

[Heraldo Costa]

vitor não tenho caimbras não!!

quando eu era muleque eu jogava bola 7 dias por semana umas 3 ou 4 horas por dia...

teve um dia que fui jogar um racha valendo dinheiro...

naquele dia eu comi 4 bananas antes do jogo... por ironia do destino senti caimbra nas duas panturrilhas kkkkkk

talvez seja esse excesso q o Heraldo falou que causou essa caimbra q eu nunca tinha sentido!!

e eu tbm evito tomar qualquer coisa no almoço e na janta...

esse negocio de banana tb é mito..mitaço...

ate hoje nao se tem uma verdade absoluta sobre as caimbras..mas o mais proximo é que ele estaja mesmo relacionado a fadiga muscular e a liquido mesmo..

[Caioapm]

esse negocio de banana tb é mito..mitaço...

ate hoje nao se tem uma verdade absoluta sobre as caimbras..mas o mais proximo é que ele estaja mesmo relacionado a fadiga muscular e a liquido mesmo..

Realmente mitaço mesmo

Me ferrei, tenho certeza q foram as bananas

Aquela caimbra foi foda, nas duas pantu, cai de costas no chão!! kkkkk '

[Heraldo Costa]

Realmente mitaço mesmo

Me ferrei, tenho certeza q foram as bananas

Aquela caimbra foi foda, nas duas pantu, cai de costas no chão!! kkkkk '

o engraçado é que um dia...tem um tempinho atras...eu vi uma professora da academia comendo uma banana antes de treinar..e eu perguntei..e ela disse que era pra evitar caimbras..srrsrsrs

só nao ri na frente dela

eu costumo ter caimbra na panturrilha, geralmente nela..nao tenho em outra parte do corpo

mas tem um detalhe...só quando estou dormindo..rsrsrsrs acordo na hora, é o melhor despertador....kkkkkkkkk

só nao berro...kkkkkk

[nixor]

ahahahah ja cansei de ter essas caimbras na panturrilha enquanto dormia, eh desesperador!! acordo e fico pulando no quarto pra passar

[Caioapm]

galera ontem o treino foi de costas e biceps... o treino foi hard core

to sempre variando os exercicios

e hoje ombro e ante braço.. peguei um pouco mais leve, pq tava bem cansado, porem senti q estou pegando mais peso (desenvolvimento)

talvez amanhã eu não va treinar pq é aniversário da minha namorada (puta q pariu kkkkkkkkkk)

mas blz!!!

sabadão tem mais!!!

[vitorferreira]

acabo?

[Heraldo Costa]

acabo?

acho que acabo....a creatina..rsrsrsr

[vitorferreira]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda kkkkkkkkk a minha ta acabando... ja vou pedir outra, foda é depender de mãe...