Relato Dieta + Creatina

[Caioapm]

e as dores de cabeça? tonturas? parou?

abçs

ah não mano ta tranquilo não senti nada!

acho que foi indisposição mesmo

vamos ver se no prox. treino de costas vou sentir de novo

mas por enquanto ta tranquilo, valeu parça!!!

[Heraldo Costa]

ah não mano ta tranquilo não senti nada!

acho que foi indisposição mesmo

vamos ver se no prox. treino de costas vou sentir de novo

mas por enquanto ta tranquilo, valeu parça!!!

já é

[vitorferreira]

acompanhando, mas cara... creatina ñ é milagrosa ñ... so ajuda um pouco... em 1 mes consegui aumentar 4,5 kg, 1,5 cm de biceps (o resto ñ medi)

o peso aumentei bem, pra ter ideia aumentei 20 kg na remada baixa (tinha 1 ano q ñ aumentava, costas é meu ponto fraco posso dizer)

ja tem 1 semana e meia q o pot acabou e incrivelmente ñ diminui nenhum peso, pelo contrario, to auemntando muito, ñ sei o q ta acontecendo, meu corpo ta explodindo de energia e o peso subiu 1 kg, o q deveria descer, estranho... mas é bom de mais!!! kkkkkkk

creatina atrapalha definição por causa da retenção hidrica

vou comprar mais (sexta) e volto tomar na segunda, 30 de agosto, no final do ano posto os resultados

qual o seu % de gordura?

bons ganhos!!! acompanhando

[vitorferreira]

acompanhando, mas cara... creatina ñ é milagrosa ñ... so ajuda um pouco... em 1 mes consegui aumentar 4,5 kg, 1,5 cm de biceps (o resto ñ medi)

o peso aumentei bem, pra ter ideia aumentei 20 kg na remada baixa (tinha 1 ano q ñ aumentava, costas é meu ponto fraco posso dizer)

ja tem 1 semana e meia q o pot acabou e incrivelmente ñ diminui nenhum peso, pelo contrario, to auemntando muito, ñ sei o q ta acontecendo, meu corpo ta explodindo de energia e o peso subiu 1 kg, o q deveria descer, estranho... mas é bom de mais!!! kkkkkkk

creatina atrapalha definição por causa da retenção hidrica

vou comprar mais (sexta) e volto tomar na segunda, 30 de agosto, no final do ano posto os resultados

qual o seu % de gordura?

bons ganhos!!! acompanhando

[Heraldo Costa]

acompanhando, mas cara... creatina ñ é milagrosa ñ... so ajuda um pouco... em 1 mes consegui aumentar 4,5 kg, 1,5 cm de biceps (o resto ñ medi)

o peso aumentei bem, pra ter ideia aumentei 20 kg na remada baixa (tinha 1 ano q ñ aumentava, costas é meu ponto fraco posso dizer)

ja tem 1 semana e meia q o pot acabou e incrivelmente ñ diminui nenhum peso, pelo contrario, to auemntando muito, ñ sei o q ta acontecendo, meu corpo ta explodindo de energia e o peso subiu 1 kg, o q deveria descer, estranho... mas é bom de mais!!! kkkkkkk

creatina atrapalha definição por causa da retenção hidrica

vou comprar mais (sexta) e volto tomar na segunda, 30 de agosto, no final do ano posto os resultados

qual o seu % de gordura?

bons ganhos!!! acompanhando

segundo alguns estudos, a creatina leva as vezes meses pra sair do corpo...com uma semana ela ainda esta no seu organismo

[vitorferreira]

segundo alguns estudos, a creatina leva as vezes meses pra sair do corpo...com uma semana ela ainda esta no seu organismo

é, mas era pra pelo menos ñ ter ganhando peso, sei la, ela vai saindo aos poucos

[Heraldo Costa]

é, mas era pra pelo menos ñ ter ganhando peso, sei la, ela vai saindo aos poucos

pq iria parar de ganhar? pq parou de tomar a creatina?

vc mudoou a sua dieta? mudou o tipo de treino? aumento o consumo de calorias?

creatina nao quer dizer que só ela vc vai ganhar peso...eu mesmo paro de tomar ela e continuo ganhando...

[vitorferreira]

pq iria parar de ganhar? pq parou de tomar a creatina?

vc mudoou a sua dieta? mudou o tipo de treino? aumento o consumo de calorias?

creatina nao quer dizer que só ela vc vai ganhar peso...eu mesmo paro de tomar ela e continuo ganhando...

eu falo perder agua

apesar q to tomando 4 L por dia... (com ou sme creatina)

[Heraldo Costa]

eu falo perder agua

apesar q to tomando 4 L por dia... (com ou sme creatina)

vc tem muita retenção hidrica?

se nao...vc ganhou peso mesmo...ou massa magra ou gorda...espero que seja magra

[vitorferreira]

vc tem muita retenção hidrica?

se nao...vc ganhou peso mesmo...ou massa magra ou gorda...espero que seja magra

acho q ganehi masimassa magra e é claro, inevitavel, ganhaei um pouquinho de massa gorda tb

1,5 cm de braço

meu abd q tava relativamente definido ja ñ ta tanto mais, ja ta começando a desaparecer os musc, definição do ombro ta boa, num mudo nada, bem definido