Nona Pró

[redd33]

Heraldo, ou qualquer outro amigo do fórum, me desculpem a falta de pertinência temática, contudo já vi que alguns companheiros fugiram do tema, então vou seguir em frente com minha dúvida. Gostaria de saber qual suplemento vcs indicariam, no meu caso, entre a albumina ou uma whey concentrada, para ser usada no pré-treino. Pelo que já li no fórum vários usuários aqui mandam bem sobre suplementação e saberiam me responder isso.

Em suma, minha dúvida é a seguinte: qual das duas acham melhor tomar no café da manhã (que tbm é um pré-treino, pois malho de manhã)?

obs: minha dieta é hiperprotéica, com o objetivo de ganho de massa. Meu BF está aproximadamente em 14%, e descendo.

Obrigado pela ajuda e desculpa por não postar no lugar certo (pela primeira vez estou postando no fórum).

[Body Muscle]

manda um Whey, e toma seu café normal!!! pode ser qualquer um na verdade!!!

[fernandosjj]

manda um Whey, e toma seu café normal!!! pode ser qualquer um na verdade!!!

entre whey e albumina eu prefiro o whey... mas não deixa de comer pq vai tomar o whey, a refeição é mais inportante que o shake.

podia ter aberto um tópico pra ti mesmo.. abç

[Markus B]

crie um tópico pra isto, não tem problema...

mas pra lhe ajudar...tome albumina pela manhã, no café da manhã e a noite antes de dormir...tome o Whey após o treino...tudo isto com uma dieta total de 2 g de proteina por Kg de peso por dia

[Heraldo Costa]

Heraldo, ou qualquer outro amigo do fórum, me desculpem a falta de pertinência temática, contudo já vi que alguns companheiros fugiram do tema, então vou seguir em frente com minha dúvida. Gostaria de saber qual suplemento vcs indicariam, no meu caso, entre a albumina ou uma whey concentrada, para ser usada no pré-treino. Pelo que já li no fórum vários usuários aqui mandam bem sobre suplementação e saberiam me responder isso.

Em suma, minha dúvida é a seguinte: qual das duas acham melhor tomar no café da manhã (que tbm é um pré-treino, pois malho de manhã)?

obs: minha dieta é hiperprotéica, com o objetivo de ganho de massa. Meu BF está aproximadamente em 14%, e descendo.

Obrigado pela ajuda e desculpa por não postar no lugar certo (pela primeira vez estou postando no fórum).

eu ri..rsrsrsrs

o importante é que no seu cafe tenha carbos e proteinas (alguns acrescentam vitaminas aqui tb ou deixam as mesmas pra mais tarde)

sobre a proteina alguns sao adeptos de uma proteina de absorção lenta no cafe da manha(como albumina) outros de uma proteina de rapida absorção(como a whey)

eu prefiro utilizar uma proteina lenta..ate mesmo pq nao utilizo a minha whey mais do que 2 vezes por dia

é um debate que ate hoje nao tem um concenso 100%..alguns defendem a albumina como melhor, outros a whey devido o periodo noturno

eu sou adepto da albumina netse horario..mas nada contra quem usa whey..acredito(no meu modo claro) que o mais importante é uma boa refeição no cafe da manha, independente do tipo de proteina que ali esteja

[redd33]

obrigado pela ajuda. Estou aprendendo a usar as ferramentas do site e vou tentar postar as paradas no lugar e da maneira correta.

vou mandar bala no whey mesmo, aainda mais por ser meu pre-treino. A albumina vou deixar pra noite. Isso é claro se conseguir me adaptar com ela, dizem que o gosto é horrível..

[Body Muscle]

bate ela com frutas e aveia, fica gostoso!!!

ABS

[fernandosjj]

o gosto é o de menos, o que me incomodava era os gases.. parei de tomar por causa disso

[Heraldo Costa]

o gosto é o de menos, o que me incomodava era os gases.. parei de tomar por causa disso

para evitar os gases da abumina use uma colherzinha de bicarbonato de sodio..problema resolvido...

[Body Muscle]

já me falar pra colocar bicarbonato e canela tmb... nunca testei pra saber se rola mesmo!!!