tuner Postado 9 de julho de 2012 Compartilhar Postado 9 de julho de 2012 eita belo treino heim pelo que to vendo vc começa com mais repetições e vai diminuindo certo para hipertrofia é bom tambem ou ao contrario seria ideal tipo series 10 10 12 algo assim Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 9 de julho de 2012 Autor Compartilhar Postado 9 de julho de 2012 Poderia ser assim turner. É uma questão de escolha mesmo. Sou acostumado a fazer descrescente ja fiz dessa forma crescente achei legal também. Matheus, é porque decompus o treino de peito em 2 e o de costas em 2 também, juntamente com o de ombro. No ultimo treino havia separado um dia apenas pra ombro e resolvi fazer uma mudança agora nesse periódo. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
c@v@lo Postado 9 de julho de 2012 Compartilhar Postado 9 de julho de 2012 Ninga, você treina em que acadêmia de floripa? to indo esse semestre pra ufsc e vou treinar numa academia ali no córrego grande (acho que é esse o nome do bairo haha) só que eu esqueci o nome :/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 9 de julho de 2012 Autor Compartilhar Postado 9 de julho de 2012 Sim, corrégo grande, a minha fica nessa bairro. La no final dele.. em relação a ufsc. Na região tem a natatorium, garra e a que eu treino, mais top aqui de floripa. (world gym). Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Taerone Postado 9 de julho de 2012 Compartilhar Postado 9 de julho de 2012 Ninga, não entendi mt bem sua divisão... a1,b1 etc.. uhauhauh ele nao quis abrir mao de todos os exercicios kkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 10 de julho de 2012 Compartilhar Postado 10 de julho de 2012 Entendi... No meu treino atual tb estou fazendo biceps e triceps, mas nao tentei fazer ainda conjulgando biceps e triceps como vc... Sera q nao perde um pouco a intensidade dos exercicios? Vc termina 3 series de biceps pra dps fazer 3 de triceps ou junta os dois, nao dando descanso entre eles? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Daniel_sp Postado 10 de julho de 2012 Compartilhar Postado 10 de julho de 2012 Adoro uma Super série de Biceps e tríceps , dá um pump monstro , quando entrar em cutting vou faze la de novo , agora estou mais centrado em isolar os músculos e aumentar as cargas , Acompanhando !! abç.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Matheusbp Postado 10 de julho de 2012 Compartilhar Postado 10 de julho de 2012 Po, se for super serie ta blz!! Eu faço direto, top! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
ninga Postado 10 de julho de 2012 Autor Compartilhar Postado 10 de julho de 2012 Eu faço alternando 1 biceps um triceps. nos 2 finais faço super serie. Não lembro se ficou na ordem certa ali... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
c@v@lo Postado 11 de julho de 2012 Compartilhar Postado 11 de julho de 2012 Sim, corrégo grande, a minha fica nessa bairro. La no final dele.. em relação a ufsc. Na região tem a natatorium, garra e a que eu treino, mais top aqui de floripa. (world gym). A de lá é a Prime, não sei se fica no córrego, mais é perto rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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