Duvida Whey Protein + Malto + Creatina Pós Treino

[Caioapm]

tem gente que faz o seguinte:

vamos supor um individuo que pese 80 quilos...40g de malto para ele ja é o suficiente

entao vamos supor que a sua whey no pós treino contem 20g de proteina e 10g de carb (uma whey concentrada e de qualidade média para boa pois a porção de proteina é 2x mais que carb)

entao ele coloca no shake 30g de malto COM MAIS 10G DA WHEY totalizando assim as 40g de carbo

sendo que, gealmente, o carb da whey é um pouco diferente do carb do malto/dextrose (dependendo ainda ais do laboratorio e se eles sao honestos ainda por cima, principalmente isso)

mas eu iria ingerir essa quantidade de boa, sem problema algum

outro ponto a ser batido é a suadeira...o suor excessivo pode ser N fatores(aumento da temperatura interna do corpo, aceleração da FC e metabolismo, eliminação liquida cujo qual nada te haver com eliminação de lipideo(gordura) ou seja, desidratação mesmo)

alguns estudos ultrapassados diziam ser "eliminação de toxinas" mas este ja caiu em desuso...ja que nao se foi comprovado que o suor excessivo e a transpiração nos treinos ocorre essa eliminação das toxinas presente no organismo

entao justamente tomamos o malto(eu prefiro a dextrose devido sua diluição ser bem melhor na agua) mas isso é um mero detalhe e insignificante..o importante é auxiliar e aumentar o pico de insulina e auxiliar a whey no pós treino com o mesmo, visto que, o tempo de absorção da whey+malto/dextro é de aproximadamente 20minutos...

se a pessoa tomar somentea whey no pós treino ela corre o risco do corpo utilizar a mesma como fonte de enrgia...aí perde o sentido usar a whey no pós aqui..ja que estamos visando a reconstrução das fibras musclares(que tb se dá no periodo de descanso e sono)

(só uma pequena observação )

abçs

Primeira vez que comprei Dextrose foi agora, estou tomando também

E prefiri ela também, justamente por causa dessa diluição bem mais fácil

Mas eu não sei o que eu tenho, eu suo parado!

Quando NÃO FAÇO AERÓBICOS minha camisa já fica com aquela marca grande de suor rsrsrs

Se eu fizer 5 minutos de corrida então (a uns 10km/h) já fico ensopado

Acho que isso é bom! Ao mesmo tempo bebo bastante água durante o treino

Os professores da academia já até chamaram minha atenção pra levar toalhinha rsrsrs '

E também vi lá na parte de nutrição, uma informação, a proporção 4:1 (4g de carbo pra 1g de proteína)

Acho que ta na sessão da Nutricionista!!!

[Body Muscle]

cara, a dextro pós treino, é só pra acelerar a absorção da Whey e vc não utiliza-la como fonte de energia!!!

eu uso 40g de dextro e 60g de whey ISo no pós treino!!! o 4:1 é bom no decorrer da dieta mesmo!!!

e na minha opinião... quer whey com CxB bom, Solaris, Performance e Nutrilatina... e claro (se vc conseguir achar ainda) Ethika!!!

Max Titanium não é muito bom não... muito carbo "escondido", e o sabor é uma bosta!!!

Midway, passe longe e DNA tmb... Probótica é bom, mas é muito caro, então, passe beeeeeeeeeeeem longe dele!!!

[Heraldo Costa]

Primeira vez que comprei Dextrose foi agora, estou tomando também

E prefiri ela também, justamente por causa dessa diluição bem mais fácil

Mas eu não sei o que eu tenho, eu suo parado!

Quando NÃO FAÇO AERÓBICOS minha camisa já fica com aquela marca grande de suor rsrsrs

Se eu fizer 5 minutos de corrida então (a uns 10km/h) já fico ensopado

Acho que isso é bom! Ao mesmo tempo bebo bastante água durante o treino

Os professores da academia já até chamaram minha atenção pra levar toalhinha rsrsrs '

E também vi lá na parte de nutrição, uma informação, a proporção 4:1 (4g de carbo pra 1g de proteína)

Acho que ta na sessão da Nutricionista!!!

isso é metabolismo acelerado...é ponto a seu favor

[Heraldo Costa]

cara, a dextro pós treino, é só pra acelerar a absorção da Whey e vc não utiliza-la como fonte de energia!!!

eu uso 40g de dextro e 60g de whey ISo no pós treino!!! o 4:1 é bom no decorrer da dieta mesmo!!!

e na minha opinião... quer whey com CxB bom, Solaris, Performance e Nutrilatina... e claro (se vc conseguir achar ainda) Ethika!!!

Max Titanium não é muito bom não... muito carbo "escondido", e o sabor é uma bosta!!!

Midway, passe longe e DNA tmb... Probótica é bom, mas é muito caro, então, passe beeeeeeeeeeeem longe dele!!!

poxa..eu curti o sabor da max titanium...eu acho ela uma nacional boa...

mas dou o beneficio da duvida tb..rsrsrs

abçs

[Body Muscle]

pois é... perto da Bostawhey é boa... mas perto de Ethika, Solaris, Performance, Nutrilatina, Vitafor, etc...

fica bem fraquinha!!! e o preço não é tão mais barato assim!!!

[fernandosjj]

eu uso e recomendo nutrilatina, acho que até tinha postado um whey deles da netshoes que tava saindo por uns 65 acho.. esse sim valia a pena c x b exelente

[Body Muscle]

vale mesmo... depois do tiro que eles deram no próprio pé, eles tiveram que baixar bem os preços!"!!

[O Garoto Destemido]

vale mesmo... depois do tiro que eles deram no próprio pé, eles tiveram que baixar bem os preços!"!!

conte-nos mais sobre esse tiro no pé da nutrilatina.

Eu não achei o gosto da ethika assim tão bom. Da pra tomar.

[Danibrg.]

conte-nos mais sobre esse tiro no pé da nutrilatina.

Eu não achei o gosto da ethika assim tão bom. Da pra tomar.

Já eu não achei ruim! Nem o de baunilha... Achei gostoso! Tô triste porque li aqui no fórum que vai sair do mercado.

Perto do Cookies and cream da Optimum, realmente deixa a desejar! Mas nem é tanto assim...

Penso no meu bolso e aí fica uma delícia... Optimum é caro demais!

[Taerone]

tb quero saber que tiro no pé é esse

embora faz anos que não consumo nutrilatina, eu costuma achar uma marca razoavel a uns 6 anos atras