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concordo com o ratadread, compra um pote de whey e usa meio scoop (12g de proteinas, igual a barrinha) sai mais barato ainda...

rasta, pensava que as barrinhas eram de whey, de soja eu não quero nem de graça

  • 5 anos depois...
  • 2 semanas depois...
Postado

Soja... melhor tomar whey com agua sanitaria kkkkk

barra de cereal eu faço as vezes a minha ... fica um pouco mais dura ... mas ...

La vai a receita ... ( é tudo no zoiao, cada vez faço de um jeito ... importante é ficar meio grudenta kkkkk

Farinha de aveia  

ovos

1 colher de margarina, derrete e poe tbm ( margarina faz mal, mas n é iso que vai te matar ... rs )

Um pouco de whey

Mel

Ai poe granola se quiser, castanhas ...

Pega um Pirex, marinex, sei la o nome... pote de vidro ... passa uma margarina, e ja era... poe pra assar ...

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