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3º dia

O SUPER HD tah me dando um gás, não to vendo mta diferença em relaçao a batedeira, to correndo 40 min na esteira sem parar na velocidade 9,5 km/h e com gás para ficar mais, em relação a suar e setir diferença, por enquanto Oxyelite é ainda melhor, mais vamos ver

Peso: 99,2 kg

OBS: não estou fazendo uma dieta regrada, apenas cortei fritura e açúcar, meu objetivo é emagrecer sem fazer dietas loucas, emagrecer aos poucos, fazendo aeróbico e tomando SUPER HD para dar um gás a mais


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3º dia

O SUPER HD tah me dando um gás, não to vendo mta diferença em relaçao a batedeira, to correndo 40 min na esteira sem parar na velocidade 9,5 km/h e com gás para ficar mais, em relação a suar e setir diferença, por enquanto Oxyelite é ainda melhor, mais vamos ver

Peso: 99,2 kg

OBS: não estou fazendo uma dieta regrada, apenas cortei fritura e açúcar, meu objetivo é emagrecer sem fazer dietas loucas, emagrecer aos poucos, fazendo aeróbico e tomando SUPER HD para dar um gás a mais

vai aumentando a intensidade...

pelo menos para 10km/h

para o seu corpo nao se acostumar e se adaptar a um unico ritmo..

dieta louca???

dieta sempre mano...com a quantidade de calorias para um defict calorico

monta uma dieta com base na sua TBM e utlize uma calculadora da caorias para vc ter a noção de quantas cal esta ingerindo...

se nao tu corre o risco de perder muita massa magra tb

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9,5 km/h ta fraco ein amigo xD To gastando, eh porque conforme tu vai perdendo peso, vai ganhar mais mobilidade, tenta por uma inclinacao de leve na esteira que ajuda a queimar e trabalha tambem os membros inferiores! Acompanhando seu relato.

  • 2 semanas depois...

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