Rosca Scot 21

[Kenshin]

Alguem jah viu isso ? O instrutor da minha academia colocou na minha ficha... Será q dah resultado ? Soh conhecia rosca 21 com barra reta...

[Crevão]

Cara pelo meu pouco conhecimento , eu nunca ouvi falar sobre Rosca Scotch 21..... somente com a barra reta

Talves os Moderadores possam lhe responder melhor ...

Abraços

[Kenshin]

Alguem sabe me dizer se vale a pena fazer esse exercício ? Valeo...

[Mvrck]

na minha opinião este exercicio esta completamente errado, pois no banco scott vc nunca deve estender completamente os braços pra não ter lesões no cotovelo ...

com a barra reta tranquilo ...

[acarrara]

Concordo com o MVRCK, o melhor seria você descartar esse exercício.

[tiozinho]

qual o problema de esticar todo o braço no banco scoot ??? forçar a articulação ???

[acarrara]

Exatamente!

[Mvrck]

qual o problema de esticar todo o braço no banco scoot ??? forçar a articulação ???

Sim ...

[patrickbd]

PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

[Mvrck]

PUTA QUE PARIU!!!!!!!!

TO com o cotovelo fudido por causa disso!!! Toma cuidado que o bagulho é foda....

Meu cotovelo da doendo pra karaio e to sem treinar já 1 semana....

O que posso fazer pra melhorar???

valeu

O importante é que vc não fique forçando esquanto esta doido ...

Se persistir a dor procure um medico ...