Hipertrofia (ajuda)

[vitorferreira]

é diferente, uma coisa é ganhar aquela gordurinha, isso é normal e inevitavel, outra é ficar gordão

[Heraldo Costa]

é diferente, uma coisa é ganhar aquela gordurinha, isso é normal e inevitavel, outra é ficar gordão

mas aí é dieta desregulada.....

cutting nao é nenhum bicho papao...pessoas que nao tem uma genetica privelegiada devem fazer

é como o bulkking..tem que saber fazer se nao sobe o BF d+...no cutting é a mesma coisa...se nao souber fazer vai perder musculo d+

por isso a importancia de estudar sobre ambos...quem nao estuda sobre eles..nunca vai aprender a fazer um cutting e um bullking bem feito..seja para manter o BF no bulk ou perder Bf no cutting

[vitorferreira]

to arrumando minha dieta, só não to verificando o tanto que como, to pelo "olhometro"

mas cara, eu to comendo pra krl.. talvez até mais do que deva.. mas não me importo muito de engordar,

tenho facilidade tanto pra engordar como pra emagrecer.

Heraldo, isso ñ é dieta desregulada????

é disso q to falando!

[DenisH]

auahuah' eu sei, mas não acho que eu esteja comendo muito mais do que devo,

pois to conseguindo crescer , mas nao to acumulando gordura.

abdômen ao invés de sumir ta aparecendo mais.. mas mesmo assim to crescendo..

[Heraldo Costa]

Heraldo, isso ñ é dieta desregulada????

é disso q to falando!

com certeza...mas com o tempo ele mesmo ira perceber isso

isso acontece com todos...

por isso que deve se pesquisar...para evitar o maximo disso...

pqvai chegar uma hora, que a pessoa tera que fazer isso por si só...ou entao vai pagar por nutricionista pelo resto da vida, e nao vai aprender nunca

quando eu começei a me interessar por nutrição...passava horas lendo sobre os alimentos...devorei todos os fixos do forum...fui no google...acho que vi quase todos os videos do corpoperfeito no youtube...vi muitas reportagens de nutricionistas sobre musculação, hormonios, suplementação alimentação,etc.

cada um deveria fazer isso..mas infelizmente muitos nao se interessam tanto...a consequencia é que a pessoa sempre fica perdida e sempre "apanha" no seu proprio corpo

[Heraldo Costa]

uma coisa que eu sempre falo

(para mim mesmo lógico)

a minha TBM de hoje, nao será a mesma TBM daqui a 1 mês

[DenisH]

Sim,também pesquiso bastante ..

mas não estou tendo problemas com acúmulo de gordura, por isso não to tão preocupado.

mas se eu perceber que to começando a acumular, ai eu regulo certinho.

[vitorferreira]

ok... mas vc poderia estar maximizando o resultado...

[DenisH]

Sim, eu sei, mas não tenho pressa não... meu prazer é treinar.. mas ÓBVIO que os resultados também são ótimos.

Mas quanto eu for fazer cutting eu arrumo certinho, por enquanto não to tendo problemas..

[DenisH]

Acabei de somar a quantidade de calorias que eu consumo por dia , com base em um site maravilhoso '-'

http://boaforma.abril.com.br/calorias/ no qual voce mesmo faz a soma das calorias , bom , fiz a soma do meu BMR e deu 2.427 calorias

No site, somando tudo que eu consumo por dia, deu 2700 e quebrados.. to consumindo um pouco mas.. mas mesmo assim acho que não estou acumulando gordura.. qualquer coisa eu reduzo um pouquinho e ta limpo