Postado 27 de agosto de 201212 anos Fazer aeróbico depois do café da manhã seria então desperdício de tempo? ??? tem como fazer aerobico depois de comer e antes de comer....fazer antes de comer é melhor mais tem que saber a intessidade certa se nao queima massa muscular '-'
Postado 27 de agosto de 201212 anos Fazer aeróbico depois do café da manhã seria então desperdício de tempo? depende o objetivo, é relativo, e treinar nunca é perda de tempo
Postado 27 de agosto de 201212 anos Autor Agora todo dia que eu poder vou fazer AEJ e também eu tenho muito mais disposição para fazer o AEJ não sei o porque,mas prefiro AEJ do que Aeróbico normal.
Postado 27 de agosto de 201212 anos Agora todo dia que eu poder vou fazer AEJ e também eu tenho muito mais disposição para fazer o AEJ não sei o porque,mas prefiro AEJ do que Aeróbico normal. legal, é q deve ser mais intenso daí o cara fica mais motivado eu acho
Postado 27 de agosto de 201212 anos pior q é o contrario, AEJ tem q ser bem menos intenso, no maximo moderado, mas o resultado é bem mais satisfatório na minha opiniao
Postado 27 de agosto de 201212 anos Meu objetivo é queimar gordura localizada (abdômen e ao redor da cintura, famoso "pneu") e também baixar bf. Treino há quase 21 anos, mas, devido ao meu perfil endomorfo e alimentação não tão regrada, nunca consegui uma definição boa.
Postado 27 de agosto de 201212 anos pois é endomorfo naturalmente tem mais dificuldade pra baixar o BF...ter menos de 15% ja é uma vitória...mas chegar la nos 8% pra definir o abdomen é sofrimento
Postado 27 de agosto de 201212 anos Autor Meu objetivo é queimar gordura localizada (abdômen e ao redor da cintura, famoso "pneu") e também baixar bf. Treino há quase 21 anos, mas, devido ao meu perfil endomorfo e alimentação não tão regrada, nunca consegui uma definição boa. Já estou conseguindo uma definição razoável para quem é endomorfo,se eu chegar aos 10~12% vai estar no meu limite já,até o final do ano pretendo isso ou até antes.
Postado 27 de agosto de 201212 anos Autor pois é endomorfo naturalmente tem mais dificuldade pra baixar o BF...ter menos de 15% ja é uma vitória...mas chegar la nos 8% pra definir o abdomen é sofrimento Tipo já que o endomorfo é mais sofrido para perder gordura acho que com uns 13% de bf já da para ver uns gomos e ficar legal já.
Postado 27 de agosto de 201212 anos Tipo já que o endomorfo é mais sofrido para perder gordura acho que com uns 13% de bf já da para ver uns gomos e ficar legal já. nao é nada exato né, mas em geral aparecem os gomos abaixo de 8%, PORÉM ja vi cara que tem o abdomen tão hipertrofiado q com uns 10-12% ja fica visivel msm
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