Relato Cutting com Dieta de Aproximadamente 2 mil kcal

[KaBaLL]

Fazer aeróbico depois do café da manhã seria então desperdício de tempo?

??? tem como fazer aerobico depois de comer e antes de comer....fazer antes de comer é melhor mais tem que saber a intessidade certa se nao queima massa muscular '-'

[Sara Pereira]

Fazer aeróbico depois do café da manhã seria então desperdício de tempo?

depende o objetivo, é relativo, e treinar nunca é perda de tempo

[Painkiller12]

Agora todo dia que eu poder vou fazer AEJ e também eu tenho muito mais disposição para fazer o AEJ não sei o porque,mas prefiro AEJ do que Aeróbico normal.

[Sara Pereira]

Agora todo dia que eu poder vou fazer AEJ e também eu tenho muito mais disposição para fazer o AEJ não sei o porque,mas prefiro AEJ do que Aeróbico normal.

legal, é q deve ser mais intenso daí o cara fica mais motivado eu acho

[masterm]

pior q é o contrario, AEJ tem q ser bem menos intenso, no maximo moderado, mas o resultado é bem mais satisfatório na minha opiniao

[Big Ben]

Meu objetivo é queimar gordura localizada (abdômen e ao redor da cintura, famoso "pneu") e também baixar bf. Treino há quase 21 anos, mas, devido ao meu perfil endomorfo e alimentação não tão regrada, nunca consegui uma definição boa.

[masterm]

pois é endomorfo naturalmente tem mais dificuldade pra baixar o BF...ter menos de 15% ja é uma vitória...mas chegar la nos 8% pra definir o abdomen é sofrimento

[Painkiller12]

Meu objetivo é queimar gordura localizada (abdômen e ao redor da cintura, famoso "pneu") e também baixar bf. Treino há quase 21 anos, mas, devido ao meu perfil endomorfo e alimentação não tão regrada, nunca consegui uma definição boa.

Já estou conseguindo uma definição razoável para quem é endomorfo,se eu chegar aos 10~12% vai estar no meu limite já,até o final do ano pretendo isso ou até antes.

[Painkiller12]

pois é endomorfo naturalmente tem mais dificuldade pra baixar o BF...ter menos de 15% ja é uma vitória...mas chegar la nos 8% pra definir o abdomen é sofrimento

Tipo já que o endomorfo é mais sofrido para perder gordura acho que com uns 13% de bf já da para ver uns gomos e ficar legal já.

[masterm]

Tipo já que o endomorfo é mais sofrido para perder gordura acho que com uns 13% de bf já da para ver uns gomos e ficar legal já.

nao é nada exato né, mas em geral aparecem os gomos abaixo de 8%, PORÉM ja vi cara que tem o abdomen tão hipertrofiado q com uns 10-12% ja fica visivel msm