Sobre Thermo Fire Hardcore da Arnold Nutrition

[Heraldo Costa]

Comprei o leite em pó ontem por causa da sua dica!!!! =DDD

Obrigada por me ajudar a melhorar!!! Adorei o meu novo café da manhã.

[Dry L]

melhorou muito o cafe da manha.;..agora sim..rsrrs

ja dá ate pra aumentar a intensidade nesse aeróbico aí..

tenta aquecer numa velocidade 9,0 mantendo os 15 min

ve se vc chega a umas 130 kcal queimadas só no aquecimento

suou mais pq vc deve ter acelerado mais o teu sistema metabolico..como se alimentou melhor o seu organismo deve ter dado um "UP" na disttribuição dos nutrientes..acelerado a atividade fisica ele botou liquido pra fora...só repor com agua mesmo...ou um isotonico

Só uma dúvida????

Devo fazer esse treino aeróbico todos os dias ou em dias alternados...

Tipo: 2ª, 4ª e 6ªfeira faço 15min de corrida antes da musculação e depois 15min de guerrilha cardio.

Na 3ª e 5ª feira faço 15min de transport ou bike + 15min de corrida antes da musculação (ou depois)

'Podeixar' que vou aumentar a velocidade/intensidade para 9km/h no aquecimento.

Bjuu

[Dry L]

Estou bebendo bastante água sim! Até porque estou sentindo mais sede do que o normal... rs'

[Heraldo Costa]

Só uma dúvida????

Devo fazer esse treino aeróbico todos os dias ou em dias alternados...

Tipo: 2ª, 4ª e 6ªfeira faço 15min de corrida antes da musculação e depois 15min de guerrilha cardio.

Na 3ª e 5ª feira faço 15min de transport ou bike + 15min de corrida antes da musculação (ou depois)

'Podeixar' que vou aumentar a velocidade/intensidade para 9km/h no aquecimento.

Bjuu

como é cutting pode manter todo dia...

só em casos de AEJ que deve ser em dias alternados..mas como nao é o teu caso...

[Dry L]

como é cutting pode manter todo dia...

só em casos de AEJ que deve ser em dias alternados..mas como nao é o teu caso...

Então tá... Vou fazê-lo todos os dias.

Obrigada pela atenção e ajuda!

[Heraldo Costa]

Então tá... Vou fazê-lo todos os dias.

Obrigada pela atenção e ajuda!

[masterm]

vc so misturou as frutas no leite em pó e ficou bom? nao fica secão nao?

[Dry L]

vc so misturou as frutas no leite em pó e ficou bom? nao fica secão nao?

Então... Eu só misturei as frutas em pedaços com leite em pó e granola. Não adicionei agua e nem bati no liquidificador.

É como se fosse uma salada de fruta, mas sem calda. rs'

Não fica muito seco não, fica um 'cadinho' cremoso por causa da banana. rs

Fica bom!! Pelo menos eu gostei.

Eu corto as frutas de noite e deixo em um potinho na geladeira,

daí no dia seguinte coloco a granola e o leite em pó, misturo e como ainda gelado!!

Delícia. Experimente. rs'

Bjuu

[masterm]

eu costumo fazer isso aí so q na salada de frutas eu espremo umas laranjas pra ficar mais molhado senao fica só a farofa

[Dry L]

eu costumo fazer isso aí so q na salada de frutas eu espremo umas laranjas pra ficar mais molhado senao fica só a farofa

Rs' É uma boa idéia para mim.... Não tinha pensado nisso.

Vou experimentar colocar o suco de laranja na salada de frutas.

Mas não fica com gosto estranho misturar suco de laranja com leite em pó?????

Vlw