Sobre Thermo Fire Hardcore da Arnold Nutrition

[Dry L]

sentir as dores é normal...

só respeite sempre o limite do corpo para não deixar de treinar...

com relação ao catabolismo.. pode ser sim uma ajuda.. mas a dieta mudou e isso vem ajudando..

agora crescer ... em tão pouco tempo.. não acredito....

o músculo incha... quando vc começa a secar gordura.. a musculatura inchada fica mais aparente... na verdade ela sempre existiu..rssr

para ganhos reais.. pelo menos 2 meses...

abraços

Pois éh.. Me expressei errado. rs'

Sou loura, tenha paciência! rs'

Não acho que os músculos cresceram, mas que depois do treino ficam bastante inchados,

e como estou secando/definindo, ficam mais visíveis, daí a impressão de estarem maiores. rs'

Pois éh... Penso que em dois meses vou estar com o corpo desenhado de músculos definidos.

Semana que vem meu "professor" vai mudar o treino de definir para hipertrofiar.

Bjuus e obrigada pela atenção.

[Dry L]

é normal... nao é facil esse tipo de aerobico

esse treino foi desenvolvido para atletas profissionais de atletismo...

mas pessoas comuns conseguem fazer...claro, é uma questao de treinamento

mas dores nas fibras musculares é comum..

qualquer coisa toma um dorflex pra se sentir melhor...depois vc se adapta ao treino e elas diminuem

Ei... Obrigada pela atenção!

Percebi que é um treino para atletas "de verdade" rs'

Fiquei tão morta com farofa ontem que estava até cantando aquela música da Preta Gil e Naldo

para minha CAMA: "Meu corpo quer você (minha cama), cada vez quero mais" rs'

Às 21hs já estava querendo dormir de tão arrasada que fiquei.

Mas hoje levantei com uma disposição tremenda e quase não sinto dores. =DD

Que bom que vou me adaptar. Hoje até corri melhor!

é como disseram é normal ficar dolorido sempre que da uma "apertada" nos aerobicos pq fica bem desgastante, so cuidado pra nao lesionar nada...

Podeixar que vou tomar cuidado para não lesionar.

Obrigada pela atenção!!

Bjuu

[Heraldo Costa]

dá uma olhada aqui

guerrilha cardio

se vc se interssar no AEJ (aeróbico em jejum) e adiferença entre o AEJ e o comum

http://www.youtube.com/watch?v=VoowcmG-fPI

tb tem esse aqui do AEJ (muito bom)

[Heraldo Costa]

eu ja fiz aej, guerrilha cardio, comum, seja na esteira, transport, bicicleta...a porr$#@ toda..rsrsrsrsr

eu prefiro o AEJ...mas tem gente que gosta do comum..isso vai de cada um

e tem gente que prefer fazer na rua por causa do terreno...mais aumenta o impacto(porém aumenta o gasto calórico)

[Dry L]

"Balanço" da 2ª semana tomando THERMO FIRE HARDCORE:

Como estou fazendo um treino aeróbico mais pesado estou sentindo dores

e parece que a disposição que o termo dá nos primeiros dias acabou. rs'

Mas isso vou resolver tomando a partir da próxima semana 1 tablete inteiro.

Acaboram-se as duas semanas de adaptação tomando só 1/2 tablete. rs'

Então... Já estou mais seca e definida, acho que perdi mais um quilo nessa segunda semana.

Estão todos comentando que estou bem seca... Magrela rs'

As pernas deram uma afinada, mas nada que um ajuste na dieta e treino

dessem um jeito.

Minhas calças estão literalmente caindo do corpo... Largas demais.

E a cintura e abdomem deram uma afinada legal... Visíveis os resultados positivos.

Hoje no final do treino tirei o blusão e fiquei só de macacão e ouvi

comentários que elevaram meu ego! rs'

"Nossa como seu corpo está lindo/maravilhoso" etc"

E os olhares nem comento" rs'

Sinceramente estou gostando do termogênico...

Mas realmente só funciona aliado a um bom treino aeróbico e muscular e dieta correta!

Bjuus ao pessoal que acompanha a minha trajetória!

EM BREVE FOTOS!! Estou com vergonha de colocar e me chamarem de louca

por tomar termo e magrela.... >> Todo mundo fala que eu NÃO PRECISO TOMAR ESSES BAGULHOS PARA EMAGRECER!

Mas eu quero definir!! rs'

[masterm]

kkkkkkkk eu ja ia perguntar se ia ter fotos de antes e dps, irei aguardar entao^^

[Dry L]

kkkkkkk.......... Adorei o "Tiozinho" treinando... Ri horrores aqui!!

Pior que tem gente que faz essa merd@ mesmo!!

Obrigada pelos vídeos, esclareceram-me muitas dúvidas quanto ao treino aeróbico! rs'

Comecei sem adaptação mesmo... tudo errado... Já sei pq fiquei com dores viu! rs'

Bjuu

[Dry L]

kkkkkkkk eu ja ia perguntar se ia ter fotos de antes e dps, irei aguardar entao^^

Já tirei umas fotos... Mas não vou colocar agora não (VERGONHA)

Fotos só na semana que vem! rsrsrsrsrsrsrs.... E se eu tiver coragem!!

Aqui o pessoal não zoa não neh!?

Rs'

Vão falar: O que essa pessoa está fazendo em site de fisiculturismo???? rs'

Mentiraa...

Estou só começando no "estilo" gente! hahahaha...

Bjuu

[masterm]

kkkkkk q isso nao se subestime, ninguem aqui é profissional pra zuar ninguem ainda mais quando a gente ve relato de uma pessoa que ta se esforçando e tal é isso que vale....

[Heraldo Costa]

pq alguem iria zuar???

se alguem zuar eu mesmo falo com a moderação para banir ou pelo menos dar um silence de uns dias na pessoa...

isso nao existe aqui e nao pode acontecer..estamos aqui para trocar informações ajudar e ser ajudado

rsrsr

fica tranquila