vitorferreira Postado 16 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 16 de agosto de 2012 meso 1.92 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 16 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 16 de agosto de 2012 Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo Seu corpo está mais próximo de um Mesomorph. Você tem um corpo naturalmente apto, mas para mantê-la ou melhorá-lo, você deve exercitar e dieta corretamente para o seu tipo. O treinamento de força pode ser feito com mais freqüência e para sessões mais longas, então seria bom para uma Ectomorph, mas você ainda deve ser cuidado para não exagerar. Você deve treinar com moderada a forte e pesa a um ritmo moderado, não muito tempo descansando entre as séries. Você vai achar que você ganhar músculo muito fácil (algumas mulheres e mesmo os homens podem não querer ficar muito volumoso, mas isso não vai acontecer de repente. Quando você está feliz com seu tamanho muscular simplesmente treinar para mantê-lo). Atenha-se uma boa dieta saudável para manter você magra e muscular, e assistir a qualquer lentos ganhos de gordura de répteis. Participar e desfrutar de atividades aeróbicas, esportes, etc, mas não exagere Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
hhatual Postado 31 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 31 de agosto de 2012 Mesoformo - 1,92 Embora alguns digam que sou gordinho. Acho que é exagero. Quanto mais baixo o grau mais a tendêndencia de endoformo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2012 entao vc dev estar se alimentando mau.. pq mesomorfo tb tem facilidade de acumular gordura melhore a alimentaçao Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pedro Castanho Postado 1 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2012 Que estranho, segundo o teste, sou meso. Jurava ser endo hehe.. Hora de reavaliar a dieta rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Sara Pereira Postado 1 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2012 no meu tb deu meso, mas eu acredito q eu sou uma mistura de meso com ecto, só pode Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 1 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 1 de setembro de 2012 lembrando que tem um grau de meso de acrdo com cada teste... alguns podem ser mais meso que outros.ou seja..ter mais facilidade para ganho muscular que outros enquanto um é meso 1,98 outro pode ser meso 2,8..e por aí vai Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
SrTigraox Postado 1 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 1 de setembro de 2012 ' O Meu deu uma cruza de Ecto com Meso rss' Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Pedro Castanho Postado 2 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 2 de setembro de 2012 Fico então com endo para meso Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 2 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 2 de setembro de 2012 ' O Meu deu uma cruza de Ecto com Meso rss' entao vc é endo/meso, ou seja..vc é misto Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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