Mrvictao Postado 5 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 5 de setembro de 2012 Your body is closest to a Mesomorph. You have a naturally fit body but to maintain it or improve it you should exercise and diet correctly for your type. Strength training can be done more often and for longer sessions then would be good for an Ectomorph, but you must still be carefull not to overdo it. You should train with moderate to heavy weighs and at a moderate pace, not resting too long between sets. You will find you gain muscle quite easy (some women and even men might not want to get too bulky, but this won't happen suddenly. When you are happy with your muscle size simply train to maintain it). Stick to a good healthy diet to keep you lean and muscular, and watch for any slow creeping fat gains. Engage in and enjoy aerobic activities, sports, etc. but do not overdo. Meso!!!!! uhuuuul!! haha Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
adriel_monk Postado 10 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 10 de setembro de 2012 Seu score é 2.42 Ectomesomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
spartakus Postado 11 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 11 de setembro de 2012 bem fraquinho o teste... nao leva em consideração nem as medidas da pessoa tem nego de 1,80 com 60kg sendo taxado de mesomorfo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
adriel_monk Postado 6 de dezembro de 2012 Compartilhar Postado 6 de dezembro de 2012 kkkkkkk se for assim de nego com 1,80 com 60kg então eu posso ser chamado de mesomorfo com 16 anos 1,68 m e com 56,45 kg. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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