Treino do Bunitinho

[Heraldo Costa]

bom..arnold treinava os musculos agonistas e antagonistas juntos né?

mas comigo...simplismente nao rende mesmo..nao sei pq...nunca fui fã dessa divisao de treino...

acho que quando vc deixa os dois separados seu treino rende pra chuchu...se for uma serie ABCDEF entao...puts...show de bola

[Heraldo Costa]

lembrando que:

eu nao curto porque comigo ele nao rende ok? nada contra quem faz...mas eu, particularmente nao gosto dessa divisao(opiniao propria claro)

pq Não existe "melhor" sistema, existem vários sistemas, justamente porque uns funcionam melhor para uns, outros funcionam melhor para outros.

[Bunitinho]

EU adorava treinar Peito x Costas, como diz nosso amigo ninga, tudo é questão de periodização...

[Heraldo Costa]

EU adorava treinar Peito x Costas, como diz nosso amigo ninga, tudo é questão de periodização...

ja pensou em fazer um treino full body?

[Matheusbp]

Caras, nao se treina biceps ou triceps sozinho... Seria um grande disperdicio, por serem musculo pequeno... O correto seria sim juntar Biceps e Triceps.

[Vinicius Souza]

Quando eu fiz biceps e triceps juntos me saiu uma estria no biceps...

[Heraldo Costa]

Caras, nao se treina biceps ou triceps sozinho... Seria um grande disperdicio, por serem musculo pequeno... O correto seria sim juntar Biceps e Triceps.

sei lá matheus...comigo nao rendeu muito nao...eu fiz o teste juntando os dois...nao sei pq...mas pode ser que com ele renda...

Quando eu fiz biceps e triceps juntos me saiu uma estria no biceps...

nuss...que tenso

ela diminuiu?

[ninga]

Não baixa o nível do tópico falando em fullbody.. plz sem criar polêmicas, mas nada de fullbody pro bunitinho =D

Esse treino ta muito bom mesmo, e quanto ao tríceps/bíceps é só intercalar, começa por um bíceps, depois faz tríceps e assim sucessivamente.

Pra quem tem dificuldade em ganhar circunferência no braço esse treino é muito bom.

Eu acho muito mais fácil fazer assim do que treinar tríceps depois de peito ou biceps depois de costas.... não consigo fazer a mesma tensão jamais. Fazendo bíceps e tríceps junto consigo tensionar bem mais.

[Heraldo Costa]

Não baixa o nível do tópico falando em fullbody.. plz sem criar polêmicas, mas nada de fullbody pro bunitinho =D

coitado dos amantes do fullbody

abçs

[ninga]

Não tenho nada contra.. mas acho que não funciona tão bem quanto os defensores...