Cafeina x Creatina - Dá treta mesmo?

[vitorferreira]

creatina não retem água...Não vejo problema, em usar os dois.

cara... como vc fala isso??? em algumas pessoas ñ retem mesmo ñ, mas em outras, ganham quilos por semana e ficam super inchadas, os musc desaparecem pela retenção, braço fica roliço, antebraço fica arredondado, abd some, trapézio aumenta bem o volume. E ainda vai falar q ñ retem??

[Bunitinho]

não retem não, se retem água, é pela falta de água que a pessoa não toma...(que com ou sem creatina vai reter..)

Não to falando isso da boca para fora, tenho base, do cara que mais estudou creatina no mundo... Dr Melvin WIllians

[Heraldo Costa]

não retem não, se retem água, é pela falta de água que a pessoa não toma...(que com ou sem creatina vai reter..)

Não to falando isso da boca para fora, tenho base, do cara que mais estudou creatina no mundo... Dr Melvin WIllians

pode ate ser um estudo bunitinho..

mas vc vai me perdoar...

eu procuro consumir por dia cerca de 3 litros de agua e mesmo assim eu tenho retenção hidrica..principalmente com a creatina monohidratada

pode ate ser um estudo..mais eu tenho com ela..

nao sei explicar isso

e 3 litros de agua por dia é uma boa ingerida...isso fora outros alimentos que tb contem liquido...

só na academia ja chegeui beber cerca de 2 litros de agua

no verao o consumo de liquido é maior ainda devido a desidratação

[Bunitinho]

Cara a Retenção Hídrica que todos falam é intracelular e não extracelular como você e o vitor acham...Uma coisa é culpar a creatina outra é culpar a alimentação durante o uso ,oque não tem nada a ver, eu não sei nada da sua alimentação mas excesso de sódio também causa retenção.

[Heraldo Costa]

Cara a Retenção Hídrica que todos falam é intracelular e não extracelular como você e o vitor acham...Uma coisa é culpar a creatina outra é culpar a alimentação durante o uso ,oque não tem nada a ver, eu não sei nada da sua alimentação mas excesso de sódio também causa retenção.

sobre o sódio..eu procuro nao ultrapassar 1 colher de sopa por dia...

mas eu nao sei...toda vez que eu consumo a creatina eu tenho retenão hidrica..e minha dieta é ok

ja li varios estudos sobre varios segmentos...mas nem todos os estudos que eu leio e posto aqui, compartilho 100% das teses..eu leio e retenho o que é valido pra mim

sempre dou o beneficio da duvida..pq nunca é uma matematica exata

por isso nao creio 100% do estudo do willians..por mais estudado que ele seja

o ultimo que eu li e que nao concordo foi do Waldemar guimaraes..e olha que o cara é renomado pra cacete

[Bunitinho]

bom se você não concorda com um cara que vive pra estudar isso , eu não vou nem tentar discutir com você ,por que perto deles eu so nada...

[Heraldo Costa]

acho q aqui se abrem duas lacunas...

pq existem estudos tanto falando da retençao hidrica como nao...

poderia ate mesmo se fazer uma enquete...creio q as opinioes ficarao bem divididas nesse ponto

[Heraldo Costa]

veja bem...eu nao disse que a tese do willians e furada ou que nao acredito nela...

so que nao concordo em tudo que ele diz..apenas isto e nada mais...alguns pontos em concordo em partes...

[vitorferreira]

teoria é diferente da pratica.

a retenção é intracelular mesmo... incham as celulas musculares

[Caioapm]

Já vi estudos dizendo q a cafeína influenciou negativamente na absorção da creatina...

Mas eu mesmo não acredito, nada comprovado e assim como a galera do fórum sempre usei os dois de boa ^^