tedelcio Postado 4 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 Que alteraçoes devo fazer em minha dieta ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 Que alteraçoes devo fazer em minha dieta ? sinceramente? vc deveria ir na seção de nutrição..ler os fixos lá e depois montar uma boa dieta... pq esta ruim mesmo...todos os horarios Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Rastadread Postado 4 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 4 de setembro de 2012 Ruim é pouco.... esta um lixo eu tenho um pouco de preguiça com essas dietas de biscoitinho, chazinho, bolachinha.... nem pra secar serve, é dieta de tia gorda que leu na revista e nunca perde peso, é mais facil ganhar! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tedelcio Postado 13 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 Bom pessoal, conforme indicado, pesquisei nos foruns e elaborei uma dieta e suplementação. Aguardo sugestões. 07:00 Jack3d pré treino em jejum. 08:30 Shake pós treino (whey + malto + glutamina) 10:30 Pão integral c/ ovo cozido. 12:00 Arroz integral, feijao e frango. 15:00 Fruta. 17:30 Pão integral c/ peito de frango/peru. 20:00 3 ovos cozidos. 23:00 Shake (whey + malto + glutamina) e aí ? oq acharam ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
O Garoto Destemido Postado 13 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 Ta dificil entender q não se deve treinar em jejum. vc vai perder peso mesmo, massa muscular e vai ficar doente. MiguelTazo 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
oozaru Postado 13 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 ta tu vai ficar das 8 da noite até 8:30 da manha sem comer e vai treinar durante esse periodo, tu acha que ta certo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
tedelcio Postado 13 de setembro de 2012 Autor Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 o que devo tomar no pré treino entao ? se incluir malto será q fica bom ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MiguelTazo Postado 13 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 Ta dificil entender q não se deve treinar em jejum. vc vai perder peso mesmo, massa muscular e vai ficar doente. 2 VOTOS !!! Exatamente treinar em jejum e ainda com mais com jacked ?? tu quer se ferrar mesmo ... FAZ A COISA DIREITA MANO , eu to fazendo suplementação pra perda de peso e ganho de massa magra , mais fui a um nutricionista esportivo e tenho tudo bem baleanceado e correto !! Não existe milagre , é treino correto e dieta rigida e regrada , obedecer é fundamental !!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MiguelTazo Postado 13 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 o que devo tomar no pré treino entao ? se incluir malto será q fica bom ? Maltodextrina + NO6 + (termogenico a escolha como Jacked , oxy , blackburn etc etc ) ... É a combinação perfeita , tenho excelentes resultados ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
MiguelTazo Postado 13 de setembro de 2012 Compartilhar Postado 13 de setembro de 2012 ta tu vai ficar das 8 da noite até 8:30 da manha sem comer e vai treinar durante esse periodo, tu acha que ta certo? são meses antecedentes ao verão , dai pra pior... kkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
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