Primeira suplementação

[Frank93]

Boa noite, antes de tudo, procurei um tópico do mesmo caso que o meu e não achei, por isso, criei esse.

Minha dúvida é o seguinte, tenho 7 meses de treino e resolvi suplementar, essa semana vou comprar o Whey, a albumina e o malto e não sei como usá-los, exceto a albumina que toma antes de dormir e ao acordar correto?

Desde já agradeço

[Luis_Cordeiro]

pesquisa burro, até eu que sou frango sei como toma essas paradas

atem um monte de topicos que ficam pra sempre ai, so pesquisar

adios bitch

[masterm]

ui nocaute

[FelAlv]

haha!

[spartakus]

aehuaehuaheuaheu na lata....

[Frank93]

pesquisa burro, até eu que sou frango sei como toma essas paradas

atem um monte de topicos que ficam pra sempre ai, so pesquisar

adios bitch

Burro é quem te colocou no mundo!

[Luis_Cordeiro]

Burro é quem te colocou no mundo!

Não é burro não, é ser humano mesmo, com 2 pernas, 2 braços, olhos, cabeça e cérebro, coisa que, parece, que você não tem.

Vai pesquisar, pergunta idiota, tolerancia zero.

adeus

[ynjm]

Os dois mantenham um nível aí... não quer ajudar.. não comenta...

cara... vc comprar suplemento sem saber como tomar.. provavelmente não sabe tb para que exatamente servem... muito menos tem um rotina de dieta e treino definidas...

mas enfim... respondendo suas perguntas..

Whey, a albumina e o malto

whey + malto - pós treino

Albumina ao dormir e ao acordar..

Calcular a dosagem correta pq excesso vira fezes ou gordura..

abraços

[Luis_Cordeiro]

cara, tem um monte de tpc assim

é so pesquisar

[Kabul]

Agora é ban!