Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

diferenças entre agachamentos


punk77
 Compartilhar

Post Destacado

Fala galera td bem!

entaun, to com dúvidas em relação aos diferentes tipos de agachamento...

na academia onde treino, o foco principal são as artes marciais, então a parte de musculação tem os aparelhos básicos, consigo fazer um treino bacana.

Mas to com problemas na hora de fazer o agachamento, pois la só tem o - smith - particularmente não gosto dessa máquina, sempre preferi o agachamento livre ou as vezes no hack machine. Mas ultimamente tenho sentido dores no joelho(esquerdo) que ja não é mt bom o danado...

Pensei em fazer o agachamento com halteres, mas tenho dúvidas se a eficiência é mesma do com barra.

Abraço.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites


é que la na academia não tem o hack machine...

pra fazer o agachamento só o smith mesmo...

vou tentar fazer o agachamento frontal, apoiando a barra no banco de supino...

vou experimentar...

Era exatamente o que eu ia sugerir, faça o teste!

Mas, se sentir dores descontinue o exercício, lembre-se que não se treina com dor.

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

esse smit é uma merda, eu fiz ele duas vezes e fiz com a maior amplitude possivel, senti bastante o musculo da coxa porem no primeiro dia eu senti um incomodo no joelho, no segundo dia tbm senti porem estou com fortes dores no joelho, ja fazem duas semanas q larguei esse smit e ainda sinto dores

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta 100% gratuita!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora
 Compartilhar

×
×
  • Criar novo...