Minha Evoluçao!

[Perkim]

Começo de tudo: 1,68, e 52 Kg 27/29 de Braço (14 anos_ Janeiro)

5 Meses

9 Meses : 59 Kg

11 meses 1,72 e 62 Kg ( 15 anos_ Dezembro )

4Meses Depois dai iniciei o usso do hipercalorico nutri mass 15000

2 Meses depois: Tive mto aumento de massa, porem veio mta gordura !

Comecei a usar o 1Whey Isolado da probiotica, qdo acabou usei 2 da On ( 2meses e meio depois:1,76m e 70 Kg)

Ai qdo acabou, comecei a usar a creatina da integral, era pra ter feito usso dela junto com o Whey da On, so que ficou parado 1 mes na alfandega, e fiz o uso da creatina sozinha durante 1 mes.

1 mes depois : 1,77 e 74Kg(Com a retençao de liquido da creatina): 35/39 Cm de braço

Deu mais Ou menos 1 Ano e 10 Meses de treino

Avaliem ai Por favor, sei que nao foi muito Bom pq sou muito desleichado na dieta, e como muitas porcarias, principalmente no primeiro ano de treino!

OBS: Desculpa pelas fotos terem sido tiradas do celular, por isto algumas esta de baixa qualidade!

[The Legend]

Pega um pouco mais pesado na alimentação que vc tem futuro sim!

Bons treinoss

[Perkim]

Valeu! de uns tempos pra ca estou tentando melhorar a alimentaçao na medida do possivel, mais é complicado porque nao tenho meu propio dinheiro ainda e fica caro manter uma alimentaçao top sozinho, porque aqui em casa todo mundo se alimenta errado!

[Heraldo Costa]

Pega um pouco mais pesado na alimentação que vc tem futuro sim!

Bons treinoss

tb acho...

[Perkim]

Posié como eu mesmo ja citei no primeiro ano minha dieta era mediocre!! lembro q toda segunda feira eu treina das 3:30 comia um saco de skiny e ia jogar bola por mais 2 horas, kkk. Mais to melhorando aqui aos poucos, Valew! Abraço.

[japo.]

dieta é tudo e pelo que eu tô vendo tem uma boa genetica.

investe na dieta e fica legal.

boa evolução.

ps. : Creatina não retem liquido.

[Heraldo Costa]

Posié como eu mesmo ja citei no primeiro ano minha dieta era mediocre!! lembro q toda segunda feira eu treina das 3:30 comia um saco de skiny e ia jogar bola por mais 2 horas, kkk. Mais to melhorando aqui aos poucos, Valew! Abraço.

tua genetica é boa...só falta vc saber explorar isso ao maximo...

se souber tu vai longe...

[Perkim]

Blza, Alguem sabe me dizer se sou mesomorfo, endomorfo ou ectomorfo? Ou pelo menos um site que me ajude a descobrir?

Valew

[Heraldo Costa]

meso...

[Jonatan Cigani Carias]

Parabéns pela evolução gogo modifica sua diet ai cara os resultado virão experiência própria....BONS RESULTADOS.