MEU RELATO ECA e muito gordo

[sarti]

Fala ae galera tudo bem?

Comecei hoje meu ECA já fiz uma outra vez e deu muito certo.

35 anos

1,70

87,700 (Gordo Pacas)

Então estou tomando:

02 Franol + 1/2 aspirina de 300mg + 1 capsula Caffeine Black Jack (420mg)

Suplementando:

Whey Protein.;

LA .

Cortei qualquer tipo de farinhas, refrigerantes, doces.

Vamos ver como será, fiquei sem treinar mais de 1 ano, hoje tomei a primeira dose e corri 3km , nada mal para quem estava completamente parado.

[Kabul]

Belo nome pro tópico...

[sarti]

KKKKKK

[Kabul]

Não entendi porque cortou farinha. Farinha de mandioca e de aveia são super boas.