CREATINA: devo tomar nos dias em que estiver viajando e sem malhar?

[ABUTRE]

Vou viajar uns 10 dias e não vou poder malhar. Estou tomando creatina, devo tomar nesses dias ou paro?

[Visitante Mestre]

Eu sempre recomendo tomar a Creatina nos dias de off, mas no caso de 10 dias acho que é muita coisa.

O ideal na minha opinião seria suspender o uso de voltar quando for treinar.

[MEDEIROS]

E DAÍ, FAZ-SE A SATURAÇÃO?

[tiozinho]

eu ahco que depende..... se vc acabou de sair da fase de saturação, acho que se vc ficar 10 dias sem tomá-la é muito, talvez tenha q fazer a saturação de novo.....

[machine-head]

Quantos dias de saturação sao necessarios ?? Obrigado

[tiozinho]

de 5 a 7 dias, tomando uma dose que pode variar de 15 a 20g ..... depois disso mantenha uma dose diária de 5g.