POKOYÔ - ANTES E DEPOIS- Atualização: FOTO NOVA

[LaNCe]

não é fundo preto

é um armario no tom padrão mogno fosco das lojas marabrás

colombo**

[japo.]

ow lance,ta grande hein!

mas e o BF?

 

pokoyô,vou tirar sim,em fevereiro eu posto,sem falta,ok?

pq daqui pra la,vou aprender,e tbm vai ser o final do meu cutt,aí vai ter o desenho da dorsal bem melhor

 

abçs.

[LaNCe]

ow lance,ta grande hein!

mas e o BF?

 

pokoyô,vou tirar sim,em fevereiro eu posto,sem falta,ok?

pq daqui pra la,vou aprender,e tbm vai ser o final do meu cutt,aí vai ter o desenho da dorsal bem melhor

 

abçs.

nas alturas!!! kkkkk

 

Pelo corpo perfeito deu 12 mas creio estar com uns 14

 

 

mas não treino sério, só quando da vontade e tb não faço dieta, então acho que to bem.

[Pokoyô]

NEM TODO MUNDO PRECISA DE BULKING

 

Veja no fim do primeiro post da página 01.

[LaNCe]

NEM TODO MUNDO PRECISA DE BULKING

 

Veja no fim do primeiro post da página 01.

não faço bulking, simplesmente não me privo dos prazeres que a comida oferece, em função de baixar algo no bf

[Mestre]

 

no link acima tem uma definição legal do que eh Bulk e Cut.

[Pokoyô]

Rapaz com 117 kg e 1,85 você é que tá um armário.

[Pokoyô]

Obrigado pela matéria Mestre.

 

Excelente.

[-HUNTER-]

Memória muscular ... aconteceu a mesma coisa cmg

 

Fiquei mto tempo parado, voltei este ano e mta gente nao acredita que estou natural com a evolução que consegui apenas em meses de academia.

 

Tva com 30% de bf em julho, 39 de braço e hj estou com 15% e 43 ... mas vou partir pra perder gordura e ligar mais pro espelho do que medidas de braço ou coisas do tipo.

 

Parabéns !!! Seu exemplo é mto bacana pra todo mundo

 

Abs

[Heraldo Costa]

dorsais... o rei chegou!

kkkk sacanagem.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tenho que admitir que a dorsal do japo é a melhor que eu ja vi no forum