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Postado

Quanto a dieta, já estou seguindo uma !

Refeição 1:

- 1 scoop caseina optimum baunilha

- 2g de Vit. C

Refeição 2:

- 110g de batata doce

- Porção média de brócolis

Refeição 3:

- 100g de batata doce

- 180g de frango cozido

- folhas verdes temperadas com limão

Refeição 4:

- 1 scoop vp2

- 1 scoop waize maize

Refeição 5:

- 120g de batata doce

- 150g de frango cozido

- 2 caps de bcaa

Refeição 6:

- 180g de frango cozido

- gelatina diet

Refeição 7:

- 1 scoop caseína optimum baunilha

Postado

menos virilização?desista do stano e fique com a oxan então...

posta ai uma foto pra gente ter ideia de como vc eh...pela sua altura eu te acho "muito leve" eu por exemplo, tenho 1,61 com 65kg...por isso pedi a foto...

o seu caso seria fazer um bulk na minha aopnião, vc já teria bons resultados, mas se vc quer muito ciclar, faria um bulk + oxan...

Vou tirar umas fotos então, ai eu posto aqui :)

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