Encurtamento Bíceps

[luiz_h]

Alguém sabe onde encontro um artigo que fale do espaço entre o bíceps e o cotovelo. Ex. Franco Columbu.

[Mvrck]

Alguém sabe onde encontro um artigo que fale do espaço entre o bíceps e o cotovelo. Ex. Franco Columbu.

????

[luiz_h]

Eu li um artigo onde dizia que o encurtamento do bíceps ou espaço entre o bíceps e o cotovelo é genético e não devido a realização de exercícios de forma errada, inclusive o exemplo dado foi o Franco Columbu, que embora tenha esse espaço ganhor diversos títulos.

Gostaria de tirar essa dúvida, pois as opiniões são contraditórias. Realmente é genético? existe alguma maneira real de tirar esse espaço?

[Garcia de Freitas]

Eita ... nao entendi o q vc quiz dizer nao ...

tipo , posta o link para esse artigo ae para darmos uma analizada ... se tiver fotos , melhor ainda ...

Eu nunca tinha ouvido falar de encurtamento do biceps ...

vc disse "distancia do biceps com o cotovelo" , nao seria "distancia do triceps com o cotovelo" ?

[luiz_h]

É bíceps mesmo, justamente estou perguntando porque não me lembro onde li a esse respeito.

[Garcia de Freitas]

É bíceps mesmo, justamente estou perguntando porque não me lembro onde li a esse respeito.

Assim fica dificil ... se vc encontrar o link do artigo posta ele ...

tenta procurar no google.com

[luiz_h]

Pessoal vou tentar simplificar:

Tem algumas pessoas que ao flexionar o bíceps ficam com um espaço relativamente grande entre o bíceps e o cotovelo, gostaria de saber a opinião de vcs se isso é genético e se tem algum exercício que realmente diminua esse espaço (que atue no bíceps braquial).

[Muskuloso]

Aê. Esse tipo de braço é estilo vandamme tá ligado?? O bíceps dele é mó longe do cutuvelo e mó altão. Na academia onde faço musculação tem dois caras que tem um braço igual. Consegue - se resultados assim devido a realização incompleta dos exercícios. Ex. Quando se faz R. Central com barra o correto é erguer a barra atéo peito e abaixá-la até a coxa. Para que o bíceps fique do geito que vc tá querendo, não se deve descer a barra até a coxa. Desça até atingir a autura de 90 graus, ou seja, desça só até a metade e suba novamente. Não estou dizendo que dá certo, mas os caras da academia atingiram devidos reesultados assim.

falows

[LELEQUE_RJ]

existe um exercicio q corrige esse "defeito", vc pega um halter pra cada braço e juntamente , com os braços esticados, vc vai rodando as mãos segurando os halteres, fui claro?

[Mvrck]

pelo jeito vc não alonga né não ???

mas a forma do biceps é muito genetico também ...