a creatina, ao meu ver, nao serve especificamente para ganho de massa muscular feita pela retençao hidrica, mas oq essa retençao ocasiona, ou seja, todo o efeito da creatina, vai te dar mais força, assim voce utiliza ela no seu treino, elevando-o a uma intensidade superior que antes voce suportaria, assim, apos parar o uso da creatina, voce otimizou seu treino, e pode ganhar massa muscular de qualidade, e claro, vc tbm perde a agua a mais acumulada, e no fim, seu treino rendeu, por isso a creatina tem q ser associada a um treino mais intensificado, para mim eh assim que funciona, nao sei como cada um pensa...

falou tudo

Já usei BCAA, AMINO, CREATINA, WHEY, TERMOGENICO, CARNITINA, e o ÚNICO suplemento que realmente trouxe e traz algum benefício certamente é a ALBUMINA, pode ter gosto ruim e outras desvantajens mas é o que funciona. Tomava quase todos os suplementos acima citados juntamente, decidi parar com todos e manter a ALBUMINA, sabe o resultado?!? Não perdi massa magra, não engordei, continuei a definir, não senti fraqueza e minha força não diminuiu... quer um CONSELHO? Pare com os SUPLENTOS, tudo é mídia, tudo é marketing e tudo isso afeta apenas uma coisa em você, o seu psicológico....

grato

Pra comecar pra q vc tomava suplementos pra cresce e pra emagrece???

ou um ou outro... quer tomar todo junto lokao!!!

vc sabe tomar suplementos??? sabe pra q kda um serve????

Kra fala mal de whey e creatina ??? se ta doido é????

se com cretina vc num ganha forca e com whey num ganha massa meu filo.. para de treina q vc num crece mesmo...

mais um detakhe???? quais as marcas q vc comprou????? midway??? hehehehe

se vc compra so porcaria vc vai ver pokissimo ou neunhum resultado mesmo........

e mais uma coisa.. se vc tomando albumina nao engordou.. nao emagreceu... nao ganho forca num perdeu... entaum num deu efeito porra nehuma certo..................

Creatina = retenção hidrica, pare de tomar e vai tudo pro ralo, whey protein é bom concordo, mais o custo benefício não compensa, toma albumina q supre do mesmo jeito a necessidade proteica do organismo, complexos vitamínicos com animal pak serve apenas pra uma coisa, colorir sua urina... kra, alimente-se bem, treine bem e descanse, tomando albumina 2x/dia que garanto que vc irá hipertrofiar... o resto é bobagem..

outra coisa.. vc num quer comprara o VB da whey com o da albumina

né..... nem da.....

e sao proteinas diferentes tbm.....

abulmina = lixo.............come clara de ovo q eh mais gostoso , natural e barato...... whey , creatina ,glutamina e hipercalóricos funcionam sim soh n funciona c vc treina mal,descansa mal,come mal,dorme mal e suplementa mal ai depois disso vem aki fala q suplemento n adianta e q o melhor eh a ultrapassada abulmina........

abulmina = lixo.............come clara de ovo q eh mais gostoso , natural e barato...... whey , creatina ,glutamina e hipercalóricos funcionam sim soh n funciona c vc treina mal,descansa mal,come mal,dorme mal e suplementa mal ai depois disso vem aki fala q suplemento n adianta e q o melhor eh a ultrapassada abulmina........

Então esse lixo que eu to tomando é melhor que suas maravilhas modernas já que pulei em apenas 3 meses 32,5 de braço para 35,5 a agora to ciclando e só tomando esse lixo de albumina e ficando com uma massa de altíssima qualidade e volume !

Vc não pode generalizar, para algumas pessoas funcionam umas coisa e para outras outros suplementos. E assim vai ...

nao perca seu tempo respondendo ele, grande parte das mensagens postadas pelo dansf nao tem nada a acrescenter, apenas oq ele acha que convem a ele, por isso que opinioes dele devem ser muitas vezes desconsideradas!!!

falow

Concordo com o Gui, Nattis...

Esse Dansf tá sobrando por aqui.Ele não sabe argumentar nada.Só late, reclama e critica.Não dê credibilidade a ele.Ignora q é melhor.Assim como muitos de nós estamos passando a fazer isso por achar esse cara muito mal-informado e ao mesmo tempo metido a saber tudo.

isso ae, pra ele, so eh bom o hipercalorico que ele comprou, o resto eh lixo

Eu também já tomei de tudo e só ALBUMINA me deu um puta ganho de massa e consegui baixar meu % de gordura ao mesmo tempo. Só que conheço pessoas que tiveram os mesmo resultados com MASSA e WHEY. Para mim a única coisa que é lixo é CREATINA, quem gosta é pq fico inchado e acha que é músculos, paro de usar, já era.

meu camarada

fiz meu ciclo de creatina e ganhei 3 kilos e meio

parei jah tem 2 semanas e naum perdi nada

daqui a duas semanas volto a tomar e ganho mais uns 2 ou 3 kilos

e gosto muito de creatina

tu tem q se infrmar melhor

valew

fuuuuui

Valeu mjr e Gui1 !

Eu não estava ciente que esse usuária esta aki apenas para encher o saco.

Abraços